Само 800 калории на ден и вежбајте
Имав нарушување во исхраната и за тоа време јадев само 300 калории на ден. Сега трошам помеѓу 700-800 калории на ден. Јас не сум гладен, но не сум гладен по ручекот. Затоа секогаш појадувам. Овесни снегулки, 2 јаболка и друго овошје и леб со мисиркини гради. Се чувствувам добро, затоа немам проблеми, но јадам премалку и сè уште се занимавам со спорт (како хоби) не губам тежина повеќе, моментално тежам 52 килограми и сум висок 1,64. Може ли да продолжам вака или премногу му штетам на моето тело?
5 одговори
Вашиот проблем сега е што нарушувањето во исхраната го направи вашиот стомак многу помал и чувството на глад го нема. Ако јадете повеќе и повеќе чекор по чекор, можете постепено да јадете повеќе и исто така ќе бидете повеќе и повеќе гладни. Но, 700-800 калории на ден сè уште не се доволни. Со радикална диета како на пр Ако имате прекумерна тежина после срцев удар, трошите 1.000 калории.
800 калории на ден се навистина многу ниски - особено ако исто така вежбате. Полека би се обидел да го навикнам вашето тело да троши околу 1500kcal на ден. Но, најдоброто нешто што треба да се направи е да се добие совет од специјалист - тие исто така ќе можат да разјаснат што му треба на вашето тело и каква диета ви е гарантирано да не развивате симптоми на недостаток со.
800 калории се многу - ако сте јаделе само 300 порано. Но, пробајте на овој начин: оставете глупости да сметаат со тоа и само јадете.
Уште подобро, конечно ќе добиете стручна помош
Загрижувајќи се толку многу за тоа и сè уште фокусирајќи се на вашата тежина, нема да го извадите нарушувањето во исхраната од вашата глава. Подобро да одите на терапија затоа што постои преголем ризик повторно да му наштетите на вашето тело.
Најдобро е да не размислувате за храна. Анорексија започнува во главата и така дури и малку дебела личност може да биде анорексична. Само јадете колку што сакате и можете да јадете шеќер или маснотии без двоумење. содржат и воопшто не треба да броите калории! LG:)
слични прашања
Секогаш се грижам да консумирам околу 500 калории повеќе отколку што внесувам за да ослабам затоа што спортувам секој ден и согорувам околу 200 калории. Но, денес имам поголема желба да се занимавам со спорт и веројатно согорувам околу 300-400 калории, тогаш имам 800 калории повеќе, дали е тоа премногу? Дали тогаш мора да јадам нешто?
Здраво луѓе, прашање: Ако јадам 800 калории на ден, на пример, сум ги јадел 800 калории, а потоа се занимавам со спорт и согорувам 250 калории, на пример, дали би можел да јадам нешто за потрошените калории? Или тогаш не одговараш.
Јас сум 1,60 мал, тежок 58 кг и спортувам 6-7 пати неделно.
Јас трошам 1.400 калории дневно и имам дневен дефицит помеѓу 800-1000 калории преку вежбање и спорт.
Но, не го земам повеќе.
Или со помалку калории. (Јас веќе изгубив 8 кг во последните 5 месеци)
Дали можеби треба да јадам 1600-1800 или дури 2000 за да станам уште послаб сега? Затоа што на моето тело му е потребна енергија за мускулите преку тренинг со тегови? Што би рекол?
Здраво, јадев само 400 - 800 калории на ден во последните 2 месеци и изгубив 8 килограми како резултат.Сеуште сакам да ослабам 5 килограми, но повторно да јадам повеќе затоа што скоро паднав неколку пати
Јас исто така ослабувам кога јадам 1000 - 1200 калории на ден и спортувам многу
ако јадам 4500 калории секој ден за 1 недела колку добивам? без спорт
На пример, ако јадам исти калории секој ден затоа што сум на диета и секогаш согорувам 500-600 калории повеќе отколку што јадам, тогаш ќе ослабам. Но, ако, на пример, сега вежбам 1 час тренинг со високи перформанси каде што се согорени 800 калории што е околу 1400 калории повеќе, треба ли да јадам повеќе тој ден? или поточно како пред некој ден.
Колку се 800 калории? На пример, 2 парчиња леб со мисиркини гради и сл. Би ме интересирало од curубопитност. И нешто друго, е добар чај исто толку добар како и водата. Со вода очигледно заштедувате 800 калории, благодарам;
Јадев премалку луѓе денес (јас сум на диета во која јадам околу 1400 калории, т.е. 400 до 500 помалку од порано. Сè минува добро. Но денес едноставно не сум гладен. Дали е во ред еднаш? Или треба да натрупам нешто? Така се случи затоа што бев на патот и потоа испив ладен кафе. После тоа, мојот глад исчезна.
вчера потрошив 800 калории, но јадев помалку од 800. можам да јадам 2000 на ден без да се движам. Знам дека ова не е здраво, но вчера не бев гладен. Но, јас денес се мерев и тежам исто како и вчера. Зошто .
сакам да ослабам, а потоа да ја задржам мојата тежина. Во моментов трошам 800 калории на ден и немам чувство да „промашам“ нешто или да сум гладен. Утро: 300 калории (на пр. Половина ролна со џем, половина ролна со шунка, плус вода) Ручек: 400 калории (или нешто топло „нормално“ или понекогаш плескавица од Мек Доналдс или кретенска митнутела или нешто слично ^^ ) Вечер: 100 калории (природен јогурт) Јас го поделив затоа што треба да јадете нешто лесно со протеини навечер, а потоа можам да јадам многу во текот на денот. но моите родители моите 800 калории се премалку и дека сум анорексичен. Но, навистина немам чувство дека ова е премалку. што мислиш сите?
Здраво, јас сум 13 и имам прашање:
Колку калории треба да консумирам на 165 и 45 кг? Вежбам околу еден час секој ден. Конзумирам околу 750-950 калории на ден. Дали е тоа доволно. Кога имав 56 кг, јадев околу 17001 калорија. Дали беше премногу?
Може ли да изгубите тежина без да вежбате? На пример, ако ги намалев моите калории (прво 1000 на ден, а потоа 800), не јадев ништо после 17 часот и одев еднаш и тогаш. Дали го соблекувам и ако е така, колку брзо? Бидејќи сакам да ослабам за летото, но го скршив стапалото -.- Затоа морам да одам со патерици некое време и не можам да направам повеќе од одење.
Наутро, кога појадувам, обично имам леб со кварк, домат, краставица и сега, а потоа мисиркини гради, јадам јогурт и пијам голема чаша чај. И покрај тоа, јас сум навистина гладен по само 2 лекции! мојот стомак тогаш може дури и да почне да мрчи. Ова е вознемирувачко и непријатно:/Би сакал и да ослабам, па не сакам да јадам континуирано. Има Jmd. Совети (: ?
со тоа што не се занимавам со никаков спорт, имав дефицит на калории 3 недели. Се чувствувам многу уморно и уморно. 800 калории не се доволни. Треба ли да јадам повеќе повеќе?.