Само без диета. Што да правам ако моето дете е премногу дебело
Родителите не треба да ставаат деца со прекумерна тежина на диета самоиницијативно. Многу вежбање, од друга страна, е корисно и важно.
Бројките се алармантни: скоро два милиони деца во Германија имаат прекумерна тежина. Многу од нив се дури и дебели. Како да откриете дали детето има само малку маснотии во бебето или е веќе изложено на ризик и што да прави. Само не држете диета, советуваат експертите.
Дали детето е буцка и растат theубовните рачки? Или навистина носи премногу килограми? Ова не може секогаш да се процени со голо око, вели Силке Рестемаер, нутриционист во германското друштво за исхрана (ДГЕ) во Бон. „Мал пакет радост може да прерасне во аспарагус тарзан во следната фаза на раст.
Разговарајте за тежината со педијатарот
Секој што не е сигурен треба да разговара со педијатарот. Лекарите можат да утврдат што се случува со тежината и да проверат дали метаболичко или хормонско нарушување може да биде причина. Тие исто така можат да бараат фактори на ризик за секундарни болести како што се дијабетес, доколку е исклучително прекумерна или дебела.
Според студијата за здравјето на децата и адолесцентите во Германија (KiGGS) од 2006 година, во Германија имало околу 1,9 милиони деца и адолесценти со прекумерна тежина, од кои 800 000 биле дебели. Врз основа на податоците од 1985 до 1999 година, бројот на дебели луѓе е двојно зголемен. Студијата во моментов се ажурира.
Правилно проценете ја тежината
Родителите имаат тенденција да погрешно ја проценуваат тежината на нивните деца. „Значи, треба да ги погледнете бројките“, вели Рајнхард Ман, раководител на одделот за исхрана при Федералниот центар за здравствено образование (BZgA). Она што се подразбира е индексот на телесна маса (БМИ): моментална телесна тежина во килограми поделена со квадратот на висината во метри. За разлика од возрасните, возраста и полот, исто така, треба да се земат предвид кај децата - затоа што тие сè уште растат.
Моето дете се движи доволно?
Ако детето има прекумерна тежина, прво може да се забележи, вели Ман: „Што и како јаде моето дете? Дали има редовни, заеднички оброци? Како е однесувањето на движењето? “Вниманието и заедничките активности може да имаат голем ефект во оваа фаза.
Ограничете го времето пред компјутер и ТВ
Психологот смета дека зголемувањето на времето кое децата го поминуваат со медиуми е причина за зголемување на дебелите деца. „Човек очекува дебелината да има врска со јадењето. Но, поодлучувачки фактор е потрошувачката на медиуми, постои силна врска помеѓу времето поминато на компјутер, на конзолата за игри и пред телевизорот и тежината. "Децата од предучилишна возраст не треба да поминуваат повеќе од половина час на ден со тоа, деца од основно не повеќе од еден час.
Десниот дел
Друга причина, според докторот Андреа Биелштајн: Перцепцијата во општеството го смени тоа што е соодветен дел. „Ова се однесува на оброците на возрасните, како и на децата - многу од нив имаат на табличките исто колку и нивните родители“, вели лекарот од часот за консултации со дебелина во Католичката детска болница Вилхелмстифт во Хамбург.
Не ставајте деца на диета
Во принцип, експертите предупредуваат да не се ставаат деца на диета без овластување. „На дете со прекумерна тежина не треба да се дава диета за намалување на телесната тежина“, вели Рајнхард Ман. „Ако децата се неухранети во фаза на раст, тие подоцна јадат што можат да добијат и немаат сопирачки од јадењето.“ Сепак, родителите можат да влијаат на планот за исхрана: на пример, млеко со малку маснотии наместо полномасно млеко, посно шунка наместо колбас од месо.
Забрани возвраќаат
Според Работната група за дебелина кај деца и адолесценти, програмите за слабеење треба да содржат комбинација на нутриционистичка, вежбачка и бихевиорална терапија - изолираните мерки не доведоа до успех. Справувањето со деца со прекумерна тежина е исто така образовен предизвик. „Со забрани, ограничувачка храна и„ Премногу си дебел “често може да го постигнеш спротивното“, вели Ман. „Тие мора да научат да се контролираат себеси и им требаат на нивните родители како примери” (ДПА)
Претежно нездраво: Студија за храна со часови за храна на децата
Премногу слатки, премногу маснотии: процентот на деца со прекумерна тежина е зголемен за 50 проценти во споредба со 80-тите и 90-тите години.