Само burpees како тренингот на целото тело ComputerBase Форум

ГМОРК_77

Кадетски 2 година

имаше прашање за burpees. Слушна многу за тоа и сметајте дека е исто така супер, но колку е ефикасна оваа вежба?

само

Јадев малку зимска маст за време на Божиќ и сакам да се ослободам од тоа. Јас веќе изгубив 1,5 килограми со подобра исхрана и сакам да го забрзам со спрот. Сè уште имам околу 4 килограми помалку од мојата нормална тежина.

Немајте многу време за вежбање еден час секој ден. Значи, тоа треба да биде ефективно.
Малку ме обзема поплава од различни тренинзи, затоа барам многу малку, но ефективни вежби што можете да ги направите дома (идеално кога има лошо време, на пример). Салата не е навистина моја работа. Јас сум исто така спортска грутка.
Во моментов правам чекор аеробик еднаш неделно, околу 1 час на час, но тоа не е доволно за да ме одржувам во добра форма, а камоли да ослабам.

Овие burpees се чини дека се цел тренинг во една вежба.

Значи, моето прашање е дали можете да го обучите целото тело доволно и ефикасно само со бурпи? Дали некој имал искуство со тоа? Благодарен сум и за понатамошните предлози.

Благодарам однапред.

. НИШТО не станува посилно и посилно.
останува празнината, еден вид очај
го уништува нашиот свет