Само јади го од Лора Томас - еКнига Талија
Колку интуитивното јадење може да ви помогне.
Други формати
опис
„Навистина менувачки живот“ - Доли Алдертон
Единствената „диетална“ книга што вреди да се прочита оваа нова година “- Александра Хеминсли, Грација
Само јади Не е само книга. Тоа е дел од движење што ќе ни помогне да ја вратиме контролата над нашите тела. Да не ослободи од рестриктивна диета, нарушено јадење и казнување вежба. Да ја отфрлиме вината и вознемиреноста поврзани со јадење и, во крајна линија, да ни помогнеме да се чувствуваме добро со нас самите.
Овој водич против диети од регистрирана нутриционистка д-р Лора Томас може да ви помогне да го решите вашиот став кон рутините за вежбање храна и казнување на ров. Како квалификуван практичар на интуитивно јадење - метод што им помага на следбениците да се прилагодат на вродени знаци на глад и ситост - Томас ви дава слобода да уживате во храната по свои услови.
Нема правила: само едноставни, практични алатки и вежби, вклучувајќи техники на внимателност што ќе ви помогнат да препознаете физиолошки и емоционален глад, примерок разговори со пријатели и колеги и критики за списанија и блогови кои ја повикуваат културата на исхрана.
Па, дали некогаш сте биле на диета? Поминавте време грижејќи се дека сте изгледале дебели кога сте можеле да направите нешто корисно? Во споредба со големината на струкот со некој друг? Чувствувана вина, вистинска вина, за сериозното злосторство на. . . јадејќи крофна? Не си сам. Само јадете Ви дава сè што ви треба за да развиете подоверлив и здрав однос со храната и вашето тело.