Само насмевни се! Зошто смеата не прави посреќни, поздрави и поуспешни »
Смеењето е здраво - толку е јасно. Смеењето или смеењето има директно влијание врз имунитетниот систем. Дури и ако станува збор за вештачка насмевка кога навистина се чувствувате лути, фрустрирани или дури и тажни одвнатре. Нашето мото е затоа: смејте се што можете повеќе, вклучително и на работа, и наскоро ќе бидете посреќни, поздрави и поуспешни. Како тоа? Ние би сакале да ви објасниме.
Смеењето го стимулира имунитетот
Прво и најважно е Смеењето е добро и за менталното и за физичкото здравје и со тоа природно води во вториот чекор поголема ефикасност и успех во работата. Кој се смее автоматски го ослободува стресот. Лимбичкиот систем во телото е стимулиран, се ослободуваат хормони на среќа и ова дури ја ублажува болката. Смеењето не само што го зајакнува вашиот имунолошки систем на физичко ниво, туку исто така прави да се чувствувате посреќно, порелаксирано и психички посилно. Од една страна, ова се должи на релаксацијата во телото што доаѓа со смеење, што исто така прави да се чувствувате многу порелаксирано психички. Од друга страна, ослободените хормони на среќата ги „изместуваат“ нивните противници, стресните хормони како што е познатиот кортизол.
Хуморот го олеснува секојдневниот (професионален) живот
Кој ќе успее да преземе стресни ситуации, неуспеси или конфликти со хумор и сепак светла насмевка на лицето носејќи го спасува многу страдања во животот. Депресијата, анксиозните нарушувања и синдромот на прегорување можат превентивно да се спречат, а исто така успешно да се третираат на овој начин. Затоа, следниот пат, само насмевнете се себеси наместо да се вознемирувате за шефот на холериката, или прочитајте смешни шеги ако колегата повторно е на телефон гласно и ви се нервира. Одеднаш, очигледно големите проблеми се многу мали и можете да ја потрошите својата енергија на навистина важни работи во (работниот) живот. На овој начин можете да очекувате целосно нов став кон животот помеѓу ведрина, внатрешна смиреност, емоционална стабилност и пред сè многу повеќе забава и радост. Пробајте го само со нашите канцелариски шеги!
Лажна насмевка - вистински ефект: Дури и дете од кукавица ве прави среќни
Имаме уште една добра вест за вас: дури и кога не сакате да се смеете, сепак може да имате корист од позитивните ефекти што насмевката ги има врз вашиот ум и имунолошки систем. Научниците откриле дека а лажната смеа ги има истите ефекти врз телото има како вистински. Насмевката ги притиска соодветните нерви, кои за возврат предизвикуваат ослободување на хормоните на среќата. Ефектот е уште поинтензивен кога очите „се смеат заедно“. Последица: се чувствувате посреќно и порелаксирано. Начинот на дејствување работи и обратно и се заснова на таканаречената „хипотеза за повратни информации на лицето“.
Excursus: хипотеза за повратни информации на лицето
Хипотезата за повратни информации за лицето е развиена во 1980-тите и оттогаш е испитувана, докажана и дополнета со бројни научни студии. Таа се заснова на претпоставката дека не само што емоциите на една личност влијаат на движењата на лицето, туку и самите движења имаат влијание врз чувствата на засегнатата личност. Тоа значи, кога сте среќни, се насмевнувате. И обратно, кога се насмевнувате, автоматски се чувствувате посреќно.
Истото работи со лутина или незадоволство: Ако поминете неколку минути со плетени веѓи или исцедена уста, расположението автоматски паѓа. На пример, научниците беа во можност да откријат дека еден и ист настан се смета за попозитивно од посетителите доколку се охрабруваат да се грижат континуирано додека оние со вештачки нацртани веѓи ги оценуваат постојано негативно.
Сличен експеримент беше спроведен со употреба на смешни стрипови: од испитаниците беше побарано да ги прочитаат со пенкало во устата, а потоа да ги оценат според нивната духовитост. Една тест група ја држеше иглата меѓу забите, што резултираше со вештачка насмевка и ги активираше мускулите „Зигоматикус мајор“ и „Рисориус“. Контролната група го држеше моливчето со усните и автоматски „мавташе“ израз на лицето што ги активираше мускулите „брановиден“ и „орбикуларс орис“. Резултатот не беше изненадувачки: насмеаните читатели сметаа дека стриповите се многу позабавни од учесниците во студијата што се жалат.
Смеењето го прави секојдневниот работен живот полесен - и поуспешен
Значи, заклучокот на нашата статија треба да биде: Секогаш држете молив помеѓу забите кога работите! Бидејќи ние, секако, не сакаме да добиете репутација на целосен идиот, глупак или само кловн во канцеларијата, составивме неколку посуптилни совети за да можете незабележително да ја интегрирате насмевката во вашиот работен ден:
Заклучок: Молба за повеќе смеа и хумор во (професионалниот) живот
Накратко, нашиот заклучок е: Повеќе смеа носи само предности во вашиот живот, дури и ако станува збор за вештачко смеење. Тогаш не само што ќе се чувствувате веднаш посреќни, туку и долгорочно ќе останете психички и физички поздрави. Ова би значело дека работодавците ќе имаат помалку трошоци поврзани со болести, т.е. Работната атмосфера може да има корист само од повеќе хумор и вие на долг рок станувате порелаксирани, попродуктивни и поуспешни во вашиот професионален живот. И бидејќи ние луѓето се разликуваме од возврат другите луѓе со такво позитивна харизма Ако се чувствувате волшебно привлечено, автоматски ќе станете попопуларни - на работа, како и во приватниот живот. Можеме да продолжиме и понатаму со списокот на предности да имаме повеќе хумор во (професионалниот) живот, но сигурни сме: веќе сте убедени! Пробајте го и насмевнете се неколку пати на ден најмалку 60 секунди континуирано, дури - или особено тогаш - кога навистина не сакате да се смеете воопшто. Со нетрпение ги очекуваме вашите препораки во коментарите.