Само не одговарам - форум
Само не се расправам дека слабеам Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, по долга пауза повторно сум тука бидејќи едноставно не знам што да правам понатаму. Ми го троши мозокот
Јас едноставно не губам тежина
Likeивееме вака веќе 4 недели и мојот пријател има неколку успеси на вагата. Јас за жал не. Имаме таква скала на маснотии/мускули/вода и изгубив можеби 500гр во месецот. тешко дека нешто се менува во водата, маснотиите и мускулната маса. Мислев дека скалата е скршена, дури и купив нова, но иста игра. Мојот пријател губи килограми, маснотии и вода без вежбање и помалку дисциплиниран како мене и јас НИШТО не правам. Единствениот успех што го имав е тоа што сум 8 см. Градите/стомакот од 9 см/појасот на колкот од 6 камери.
Панталоните и блузите исто така подобро се затворија. Само ме нервира што ништо не покажува на вагата. Може ли некој да ми помогне и да ми каже зошто?
АВ: Јас едноставно не го соблекувам
Здраво,
добро, можеби намалувањето не е сензационално, но за каква прекумерна тежина зборуваме/дали пишуваме тука? Ако имате 1,72 и имате 72 кг и сега сакате да испуштите 10 кг, тоа е различен калибар од 83 кг на ребрата.
Покрај тоа, неповолно го ставате спортското пондерирање - јас би препорачал повеќе мускулен тренинг отколку 10-те минути. Мускулите едноставно трајно ја зголемуваат основната метаболичка стапка и исто така го обликуваат телото. Но, обуката за интервали е одлична!
Тогаш lowCarb - Huelsenfruechte не се lowCarb, ако сакате да го сторите тоа правилно, не е лесно. Покрај тоа, нешто што добро функционираше пред неколку години, не мора да работи толку добро денес. GU едноставно се намалува со возраста, станува сè потешко да се изгуби тежината.
Но, ако нешто веќе е очигледно во обемот, тогаш веќе сте на вистинскиот пат. Исто така, ќе ви треба трпеливост!
АВ: Јас едноставно не го соблекувам
Ви благодариме за вашиот одговор. Значи, јас сум „само“ 1,67, а не 1,72. и да, во право си. Хуелсенфруехте не се навистина ниски хидрати, но има многу протеини што е добро. Само не знам дека многу алтернативи за јадење. На крајот на краиштата, морам да готвам доволно за семејство и да не готвам 3-4 различни работи цело време;-(
што би ме советувал? ако не и малку јаглени хидрати?
АВ: Јас едноставно не го соблекувам
@ Јосефин: Мислам дека не мора да бидеш строго низок хидрати. Само размислете што беше покалорично и нездраво за вашата стара диета и обидете се да го замените со поздрави работи. Мислам дека веќе сте на вистинскиот пат. Повеќе зеленчук и сл. Звучи добро. И да бидам искрен, не е важно дали има KH во него.
Што се однесува до вашите ваги, не држете ги така. Изгубивте во обемот и ја чувствувате загубата, тоа е поважно од бројот на скалата. Или, повеќе би сакале да изгубите 10 килограми, но панталоните сè уште ви стиснуваат. Само продолжи. Погледнете дали можете да вежбате повеќе и да вежбате и видете што ќе се случи. Е биде добро.