Во споредба со возењето велосипед во затворено и возење велосипед на отворено - кои се разликите? Блог за трчање

Велосипедизам - тоа е една од најпопуларните активности за слободно време и спортување во Германија. Не само затоа што се обучуваат бројни мускулни групи и се промовира добра издржливост. Покрај тоа, спортот е можен на два начина. Дури и ако обете варијанти не ги сакаат секој спортист, возењето велосипед на отворено и во затворен простор овозможува редовни спортски единици во кое било време.
За да откриете каде лежат разликите помеѓу варијантите за велосипедизам, постојат индивидуални предности и недостатоци и трите најголеми разлики подолу.

Предности на велосипедизмот на отворено
Оние кои спортуваат на отворено со велосипед имаат огромен бонус - имено истражување на импресивни пејзажи и рути.

Една од најголемите предности на велосипедизмот на отворено е да се биде на чист воздух во природата. Без оглед дали патеката води низ локалното подрачје или е планирана посебна кружна рута за време на викендот, откривањето и истражувањето на необични, импресивни места јасно зборува во прилог на велосипедизам на отворено. Понатамошни предности се:

Напредокот може да се доживее од прва рака
Секогаш нови предизвици поради различно тешките правци
Мерливо зголемување на перформансите
Совршен за целосно искористување на доброто време
Уживање во движењето преку зголемување на мотивацијата
Кул проток на воздух обезбедува подобар успех во обуката
Обука и патувања може да се доживеат во групата заедно со други

совет: Почетниците за возење велосипед ќе најдат 10 типични грешки што треба да ги избегнуваат кога возат велосипед.

Диференцијатор 1: Цената
Пред да дојдеме до предностите на затворен велосипедизам, следува првата разлика помеѓу варијантите на велосипедизмот. Бидејќи постојат разлики во цените помеѓу велосипедот за улица и моделот за вашите четири wallsида. Додека добар, висококвалитетен тркачки велосипед со цени од 600 до 8.500 евра чини повеќе од користен мал автомобил, трошоците за аквизиција на висококвалитетен велосипед за вежбање достигнуваат и до 6.000 евра.
Сепак, постојат и некои уреди што може да се имаат за помалку од 100 евра. Секогаш зависи од посакуваните функционалности и опрема. За разлика од велосипедот на отворено, техничките детали имаат најголема улога кај домашниот тренер или ергометар, па затоа вреди да се потрошат уште неколку евра за подобра технологија и квалитет.
Таканаречените тренери за ролери се одлично хибридно решение. Тркачкиот велосипед е вметнат во уредот за обука дома и може да се симулира вистинско чувство за тркачки велосипед дома. По зимската сезона, едноставно го враќате нормалниот баланс на велосипедот назад во велосипедот и можете повторно да го возите нормално по патот.

совет: Ако во моментов немате на располагање велосипед на отворено, погледнете ја продажбата на 25-годишнината на RADhaus. Постојат високо квалитетни градски, трекинг и планински велосипеди со шармантен сооднос цена-изведба. Голем избор на електронски велосипеди, одделни делови и додатоци за велосипедите се исто така достапни во продавницата. Секој што бара облека или кациги, исто така, ќе ја најде. Семејната експертска компанија има се што е потребно за хоби и професионални велосипедисти и, благодарение на годишнината од продажбата, тие во моментов се дури и по намалени цени.

Предности на затворен велосипедизам
Секој што сака да биде активен при ветер и време, совршено се советува со циклус во затворени простории.
Една од најголемите предности на внатрешниот велосипед е тоа што е независен од временските услови и околината. Спортистите можат да го користат уредот во кое било време од денот или ноќта. Покрај тоа, не е важно дали врне, невреме или снег. Велосипедот е секогаш достапен по своја волја во дневната соба, спортската соба или канцеларијата. Понатамошни предности се:

Велосипед за вежбање може да се користи во теретана или дома
Обуката е бескомпромисна во текот на целата година
Вредностите за вашата сопствена подготвеност и перформанси се јасно достапни дигитално
Полесно фокусирање на целта и нејзиното достигнување
Мотивација преку повеќе-фацетирани информации на екранот
Пријатна приватност во вашиот дом
Релативно ниско одржување до без одржување - во зависност од квалитетот на уредот
Можни се активности како што се гледање телевизија

совет: Секој што бара велосипед за вежбање или ергометар ќе најде неколку совети овде за да избегне грешки при купување уред.

Диференцијатор 2: Обуката
Во основа, обуката на двете варијанти на велосипедизам се разликува главно во однос на ефективноста. Ова се должи на природните елементи што недостасуваат во вашите четири wallsида кога спортувате. На пример, ако возите велосипед на отворено, не само што треба да се соочите со самата патека, туку и со следниве фактори:

Пречки и изненадувања
ветер и време
Издржливост и брзина

Ветерот гарантира дека треба да се користи плус во сила. Се разбира, ова е целосно отсутно кога тренирате дома. Покрај тоа, потребно е постојано да го стабилизирате сопственото тело на велосипедот. Ова значи дека сосема различни мускулни групи се под силна напнатост кога возат велосипед на отворено отколку што е случај со домашен тренинг. Покрај тоа, постои и фактот дека држењето на телото на ергометарот е често малку порелаксирано отколку на велосипедот на отворено.

совет: Ако сакате да дознаете повеќе за обука за сила во велосипедизам, тренинг за нозе и специфични совети за мускулен тренинг, погледнете овде.

Недостатоци на велосипеди на отворено и затворено

Велосипед на отворено	Затворен велосипед
* Во зависност од времето * Интензивно одржување, високо абење и солза * Точната потрошувачка на калории не е секогаш јасна (варира по растојание, напор и брзина)	* Нема информации за движење и километража * Компаративно помал успех во обуката поради недостасувачки елементи (напорот е полесен) * Нема свеж воздух * Недостаток на разновидност

Покрај тоа, обиколка на отворено секогаш бара одредена количина подготовка. Како прво, спортистите треба да ја испланираат патеката, потоа да се спакуват одредби и сите важни прибор како што се комплети за поправка и промена на облеката не смеат да изостануваат на долгите патувања. Кога станува збор за велосипеди за вежбање, спортистите започнуваат веднаш. Пијалоците и закуските се секогаш подготвени за предавање, а потоа можете да се истуширате дома.

Диференцијатор 3: Безбедност
Последно, но не и најмалку важно, постои многу важна разлика помеѓу спортовите на отворено на велосипед и тренинзите во сала на ергометар. Спортистите се изложуваат на разни опасности во различните варијанти на велосипедизам, од кои произлегува различен потенцијал за високи повреди.
Општо, ризикот да се повредите во спортови на отворено е многу пати поголем. Причините за ова се следниве фактори:

Неочекувани изненадувања на трасата доведуваат до несреќи
Премногу интензивен тренинг доведува до интензивно физичко оптоварување
Тешките делови за тура и ненадејните временски промени доведуваат до паѓање
Другите учесници во сообраќајот и невнимателни патници можат да предизвикаат несреќи
Материјалните дефекти како што се пукани гуми може да доведат до паѓање

На домашна обука, овие опасности не се реални. Освен премногу интензивната обука, која во случај на сомневање може да предизвика потешкотии дома ако телото е презаситено.

Забелешка: За да се направи велосипедизмот по улиците и патеките во Берлин во основа побезбеден, референдумот за велосипеди интензивно води кампања од 2015 година. Вмрежувањето на национално ниво во рамките на иницијативата може да има долгорочни позитивни ефекти врз мрежните мрежи на велосипедски патеки за fansубителите на велосипеди.