Само откажете се од пушење кикидан НЛП; хипноза
Важни лекции за среќен крај
Кога гледам кој било филм од 70-тите во релаксиран момент, забележувам колку се лежерни со пушењето. Пушењето е природно и континуирано. Перцепцијата на јавноста драматично се промени во овој поглед. Во Германија, „јавното“ пушење е брендирано. И покрај тоа, многу луѓе не можат да ја напуштат својата лоша навика. За жал, премногу луѓе сè уште пушат во Германија. И, во мојата средба со учесници во работилницата, честопати ја слушам желбата да се откажам од овој порок. Можеби информациите во оваа статија ќе ви помогнат да го направите првиот чекор.
Различни култури многу поинаку се справуваат со порокот на пушењето. Ова особено го забележувам на моите патувања во многу земји во Југоисточна Азија и во Кина. Таму се справуваат со пушењето на многу „опуштен“ начин. Така што тоа ќе вознемири многумина од нас во Европа. Луѓето само пушат насекаде. Дома, во ресторан, во јавен превоз, на улица. Оваа мешавина на живо чувство за заедница и ригорозен менталитет на лактот може да биде интересна од антрополошка гледна точка. Таа не е здрава. Други земји други начини. Може да бидете и на мислење: „Ох, тој мал чад, неколку пури, тие нема да му штетат на никого!“ Извинете, вие сте на погрешен пат.
Лаватер правилно препозна: „Количината го одредува отровот.“ Колку и да е добра за вас водата за пиење, тоа може да ви наштети и. Со испиени околу два литра вода дневно, вие сте на здрав начин. Ако пиете повеќе од девет литри вода дневно, тоа брзо станува штетно за вас поради исцедување на минерали. Освен, на пример, да работите во рудник за дијаманти во Јужна Африка на длабочина од 1.200 метри. Тогаш ви требаат девет литри итна вода за да преживеете. Ви треба уште поекстремен пример? Сè уште не сум зборувал за количината на вода што го води давеникот од живот до смрт. Здравата количина е многу брзо надмината.
Чаша во чест ...
Сосема е исто со алкохолот „социјален отров“. Студиите и лекарите велат дека малите количини на црвено вино се многу корисни за вашето здравје. Чаша во чест ... и така натаму, сигурно ја знаете поговорката. Мислам буквално на тоа. Чаша црвено вино навечер промовира релаксација и дефинитивно е добра за вас. Шише вино или две шишиња Пилс за релаксирање навечер се веќе доста сомнителни. Според мислењето на многу лекари, оваа сума веќе ве означува како алкохоличар.
Факт е, сепак, дека алкохолот е дел од социјалниот живот во нашето општество многу векови. За тоа сведочат многу поговорки: „Вино, жени и песна, и целата работа цел живот. Да не беше тоа веќе, сиромавиот ме измами, тогаш ќе бев исплашен и удрен! “Само за да ви донесам навистина позната поговорка. Поврзувањето на алкохол и пушење е тешко поглавје. Неколку поранешни пушачи го започнаа својот порок повторно по чаша или две (обрнете внимание на формата на намалување) на доброто вино.
Ако се плашите ШТО ДА ПРАВЕТЕ! Ефективна хипноза од страв во многу ситуации
Не е ни чудо: Алкохолот го намалува прагот на инхибиција и по две чаши вино и во добро друштво и расположение, може брзо да помислите: „Ох, сега не може некој да боли ...!“ И тоа се случува. Е Пушењето не е безопасна навика. Лекција: Обрнете посебно внимание на групните ситуации со нив Вклучен е алкохол.
Принудување на вработените да пушат
Никој нема да негира дека СЕКОЈА пушена цигара е штетна за организмот. Ова не само што е доволно докажано со безброј студии, туку можете и да го почувствувате. Како и да е, многумина од нас го користат своето сомнително право на самоопределување и свесно му штетат на себе и на своето тело.
Дозволете ми да ви кажам мала приказна за тоа. Тоа доаѓа од почетокот на мојата професионална активност како тренер. Јас веќе имав стекнато искуство со НЛП и техники за разговорна хипноза и развив еднодневна работилница со соодветно именуваното „Свеж ветре“. Доброволната работилница им понуди можност на вработените во големите компании да се откажат од пушењето. Платено од компанијата. Работилницата беше исклучително успешна: над 80 проценти од учесниците ја завршија својата нездрава навика по завршувањето на работилницата. Околу четириесет проценти од нив никогаш не допреле цигара, останатите повторно почнаа да пушат по околу два до три месеци.
Како што веројатно можете да замислите, јас бев особено заинтересиран за групата на оние кои повторно почнаа да пушат. Како може некој, си помислив, да биде толку глуп за да започне повторно да пуши, иако дали тој веќе запре? Во тоа нема никаква логика. Имав неколку разговори. Одговорот ќе ве изненади: „Одеднаш ме отсекоа од сите информации. Најновите информации секогаш се разменуваат во областа за пушење! “
Парадоксално е: ако живеете здраво, вие сте отсечени од брзи и неформални канали за информирање. Мое решение: Компанијата ја прошири областа на кујната за кафе. Столови и поголема трпеза, како и пијалоци обезбедени бесплатно ја поместија областа на неформална размена на информации и ја направија привлечна за сите вработени. Лекција за пушачи: Социјалниот контекст е важен.
Парадоксот на сопственото однесување
Патем, дали ти реков дека сè уште се пушам во ова време? Не претерано, туку помеѓу две и четири цигари на ден. Ме направија пушач. Пушач одржува работилници за откажување од пушење. Ова мора да го замислите. Ова е втора лекција за вас: Пушењето не следи никакви логички критериуми.
Во својство на тренер, научив многу внимателно да го набудувам однесувањето на луѓето и да донесувам заклучоци. Секако, ова важеше и за моето лично однесување. Како ретроспектива, мојата шема е јасна за мене и ја вклучува следната лекција: Стресот промовира зависност. Престанав да пушам неколку дена по завршувањето на работилницата. Затоа, внимателно внимавам на сигналите од моето тело за време на моите работилници. Тие ми даваат можност да го сменам однесувањето, дури и ако повременото пушење не ми беше една од пороците многу години.
Имам подготвена уште една лекција за вас: секој не е пушена цигара чекор стане добра навика. Не можам да ви го скратам правото на самоопределување, но може да биде дека би сакале да се откажете од пушењето и да мислите дека не можете. Да, тогаш тоа е. го знам тоа ВЕРА поместува планини. Ако наместо тоа мислите дека можете да застанете, прашање е само кога ќе го сторите тоа одлучува. Веќе направивте одлучен чекор понатаму.
Кон свежите бели дробови со НЛП
Можете исто така да работите со класичен НЛП за да ја решите вашата лоша навика. Променете ги модалните оператори по потреба и инсталирајте подвижна временска рамка. Така можете лесно да го промените однесувањето. Малку туторства за оние кои се неискусни во НЛП. Модален оператор на неопходност е збор што го одредува интензитетот на неопходноста. Има разлика дали „мора“ или „може“, дали „треба“ или „може“.
Во рамките на моделот NLP, јазичната употреба на различни модални оператори носи промена во поврзаната реалност. Оттука и изразот: невро-ЛИНГВИСТИЧКА-Програмирање. Ако одлучите да ја користите фразата „САКАМ да престанам да пушам“ наместо „Јас треба да престанам да пушам“, вие сте чекор понапред. Вие одлучивте.
Движечката временска рамка е незгодна работа. Го познавате многу добро. Тоа ви дава време без да ги уништите вашите добри намери. Неколку примери на различни временски рамки. Не сите одат напред според вашата временска рамка, карактеристика на МТФ. Наскоро ќе престанам да пушам. Или: willе престанам да пушам следната недела. (а потоа ќе има уште една во следната недела ...) Или: Утре ќе престанам да пушам. Зошто всушност не слушаш ВЕДНАШ се откажав од пушењето? Зошто чекате да донесете одлука што е штетна за вас? Гледате, ова се стапиците на движечките временски рамки.
Донекаде необичен предлог
Ако пушењето само по себе е важно за вашата ментална, емоционална и физичка благосостојба, тогаш барем ограничете го. Дури и античките знаеле дека умереноста е важна. Уживањето во добра чаша вино од време на време е забавно и го зајакнува организмот. Само пијте пиво секој ден без да размислувате премногу затоа што е „нормално“, тоа не е задоволство, туку глупост. Ваша добра навика треба да биде таа чаша вода што ја пиете неколку пати на ден. Ако сакате да пушите, запрашајте се: Дали е ова добра можност свесно да уживате во цигара? “Можеби често прескокнувате цигара без размислување и чекате додека не ја направите стварно можат да уживаат.
И уште една мисла: најштетната работа во врска со пушењето е вашата грижа на совест. Стварно! Ако веќе пушите, тогаш барем уживајте во тоа знаејќи дека вашето тело научило да се справува со тоа. Подобро би било да застанете, втората најдобра работа е да уживате со чиста совест. Меѓутоа, ако имате желба да оптимизирате една или друга навика за подобро здравје, вие би биле првиот што ќе има корист. Најдобрата награда е дури и подобра од доброто чувство дека сте направиле нешто ВАMPНО за вашето здравје. Најдобар резултат е тело во кое се чувствувате попријатно од кога било досега.
Ако сакате да прифатите помош од други луѓе, само дојдете кај практикантот во НЛП. Таму ќе најдете многу мотивирани учесници кои ќе ви помогнат со своето искуство и знаење (не само во НЛП). Сега зависи од вас. Кога ќе одлучите?
Тука за бесплатен Интернет практикант за НЛП.
Повеќе од 25 години ги учам луѓето за НЛП моделот и техниките на хипноза. Цврсто верувам дека секоја личност има ресурси да ги обликува своите животи независно и според сопствените стандарди.