Само ова; 5 кг нема; како се снајдовте на кратко време
Здраво
Би сакал да знам како изгуби само овој плус 5 кг?
Јас не сум ти, но 5 кг помалку би се чувствувал подобро (160 см 58 кг).
Јас правам Зумба двапати неделно. Сега помислив дека имањето протеински шејкови како вечера може да биде поефикасно. Не сакам да гладувам и затоа и онака од телото излегува само вода.
Се радувам на вашите идеи/искуства.
Многу поздрави
даника
Јас сум комплетно со тебе, се борам и со 5 кила и не можам да ги извлечам ** плаче **
И јас, и ако изгубам 1-2 кг за кратко време, за жал секогаш го забележувам тоа во мојот градник.
Еј, сакам и јас да ослабам 5 кг! И јас сум 160. Сепак, 65,5 кг. Тогаш ќе морав да ослабам повеќе од 10 кг ако ги имав предвид твоите цели. Може ли да прашам кој е обемот на бутот, колкот и половината? За мене: 56, 90, 78
Протеинскиот шејк навечер е добар. Но, навечер 1 конзерва зрнесто крем сирење со салата исто толку добро. Пијам протеин од сурутка со 40 гр овесни трици наутро. Во текот на денот се обидувам да се хранам здраво и отсега се обидувам редовно да џогирам. 5 км за 30 минути 2-3 пати неделно.
Ајде да разговараме за тоа како работи?
LG
Охх, сè уште имам бутови и ко. воопшто не се мери. Но, во споредба со мојата линија на струкот, имам релативно „дебели“ бутови. Веќе правите многу повеќе од мене. Размислував за тресење затоа што сакам вечера и мислам дека јадам повеќе отколку што треба. Тоа би ми заштедило калории.
Но, мојот најголем проблем е послабото јас. Планирав да го „уживам“ моето прво тресење во недела навечер. ајде да видиме колку долго можам да издржам . и исто така „циклус“ по малку ергометар секој ден. Бидејќи имам 2 деца (3 и 7) и "треба" да готвам скоро секој ден, многу е тешко да седам до нив и да грицкам салата. Тоа не значи дека готвам многу нездраво, но ставам и таму што припаѓа таму (јадам масни работи и онака не.)
Да, можеме да разговараме едни со други.
Lg
Моето дете е 3. Но, јас не готвам секој ден.:) За среќа моето дете сака брокула и краставица. Така, можам да подготвам нешто вкусно каде што јадам многу зеленчук, но помалку други работи.
Во вечерните часови тресете треба да биде протеин од казеин, тие ве исполнуваат подолго.
Во моментов имам малку стрес на работа, поради продолжување на договорот или не, и затоа апетитот ми е ограничен. Барем добри услови за слабеење.
Јас го имам точно истиот проблем.
Од 72 кг до 59 кг на 160 см поминаа без поголеми проблеми, последните 5 кг едноставно не сакаат. Сепак, забележав дека броењето калории во комбинација со редовно јадење добро ми одговара.
Ако сè уште го најдовте решението, ве молам, известете ме: Д.
Одлично е што го стори тоа
Може ли да прашам како и колку време ви требаше? LG Силвија