Само прашање на нерви Дали е тоа сè уште страв или тоа е веќе напад на паника ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Lifeивотот е горе и долу. Некои луѓе мислат дека имаат напад на паника поради сите грижи. Но, која е разликата помеѓу нормалната анксиозност и анксиозното растројство?
Дали вашиот живот е понекогаш повозбудлив отколку што би сакале? Постојат фази во кои настаните се чини дека се превртуваат, потребни се многу одлуки или работите одат наопаку. Може да се исплашите и да се вознемирите. Лесно е да се зборува за паника, па дури и напад на паника. Но, не секое чувство на страв што ве напаѓа е напад на паника. И дури и да добиете, тоа не значи дека сега ќе се случува почесто.
Всушност, стравот има корисна функција, бидејќи нè опоменува да бидеме повнимателни. Но, како изгледа ако ја надминеме границата?
Како се чувствува напад на паника?
Паничен напад предизвикува интензивно чувство на страв што може да се почувствува низ целото тело: срцето трча, мускулите грчеви, некои потеат и помалку воздух или се вртат во главата. Може да има и тремор, гадење или чувство на несвестица и парализа, како и ненадејни чувства на топлина или студ. Телото се однесува како да е во вистинска опасна ситуација, како што е напад на предатор, од кој нема бегање. Додека срцето пумпа крв кон мозокот и мускулите во претпоставената борба за опстанок, рационалното размислување е крајно ограничено.
Ова разорно чувство, кое може да се чувствува како страв од смрт, честопати доаѓа неочекувано и брзо се зголемува, достигнувајќи го својот кулминација по околу десет минути во просек.
Чувството на слабост и недостаток на здив често се објаснува со фактот дека засегнатото лице почнува да хипервентилира. Затоа, дишењето е обично најдобриот начин да се надмине нападот. Корисни мерења се вдишување и издишување во хартиена кеса, седење и оставање на горниот дел од телото да висат напред и поддршка на подлактиците на бутовите (држење на кочија), сопирачка за усни (вдишете преку нос и полека издишувајте преку извлечената уста) или свесно дишење, што доведува до бавни и длабоки вдишувања.
Паничен напад: погодува еден од три
Научниците проценуваат дека 30 проценти од сите луѓе доживуваат напад на паника барем еднаш во животот, но многу од нив само еднаш или многу ретко. Исклучителни ситуации како што се смрт или губење на работа може да доведат до ова, што го растргнаа животот од вообичаената патека. Секој што потоа ќе добие охрабрување од други или кој може да оди на лекар или болница во страв од смрт, обично ќе може повторно да се смири и да размисли појасно. После ваков еднократен напад на паника, што може да се објасни со ситуацијата, може да се појави неповреден и не мора да му треба медицински или психолошки третман.
Меѓутоа, ако кризната состојба се претвори во трауматско искуство, треба да се побара медицински совет.
Затоа, по напад на паника, не заборавајте да влезете во себе за да го обработите она што сте го доживеале во мир - ако не сте во можност да го направите ова самостојно, побарајте партнер за разговор или стручна помош. Во секој случај, почастете се со многу одмор по нападот на паника, бидејќи вашето тело и душа завршија мега возење со ролеркостер што треба да се вари. Ако ви е лесно да се вратите во работата како и обично, и тоа е во ред!