Рецепт за домашни чоколадни енергетски шипки Ахил Вклучување

> Исхрана> Рецепт за чоколадни енергетски плочки со кокос и кашу

Дали сакате убави домашни енергетски решетки направени од природна храна? Оваа чоколадна енергетска лента со кокос и индиски ореви го има сето тоа благодарение на неговата мешавина на моќност.

Урми, индиски ореви и кокосово масло осигуруваат дека оваа вкусна закуска е вистински извор на енергија. Какаовиот прав исто така обезбедува антиоксиданси, минерали и малку кофеин. Патем, лентата е ослободена од фенси засладувачи и комерцијални протеински прашоци кои можат да го нарушат вашиот дигестивен систем.

Така, можете да јадете неколку енергетски решетки со чиста совест. Почасти се!

Состојки за домашни енергетски решетки

  • 350 гр датуми (без јами)
  • 140 гр незасладен сушен кокос
  • 130 гр сурови, несолени ореви кашу
  • 35 гр незасладен какао во прав
  • 2 лажици девствено масло од кокос
  • 1⁄4 лажичка фина морска сол

Состојки за 16 решетки

Совет: Ако датумите ви се суви или малку постари, натопете ги кратко во топла вода и потоа исушете ги.

подготовка

Првиот чекор:

  • Ставете урми, снегулки од кокос, индиски ореви, какао, кокосово масло и сол во процесорот за храна и исечкајте неколку пати користејќи ја функцијата на пулс.
  • Потоа пире 1-2 минути со голема брзина.
  • Прекинете еднаш или двапати помеѓу за да го изгребате тестото од страните на садот и под ножот на процесорот со шпатула.
  • Продолжете да ја матите смесата додека состојките не почнат да се грутуваат заедно.

Втор чекор:

  • Поставете тава за печење 20х20 см со хартија за печење.
  • Раширете ја смесата одозгора со рацете и цврсто притиснете надолу користејќи метална шпатула, така што дното на тавата за печење е рамномерно покриено.
  • Изладете го во фрижидер 30 минути, а потоа исечете го на 16 решетки (ова работи добро со машина за пица).

Повеќе рецепти

Исто така здрави и вкусни: домашни протеински шејкови.
Или како е со оваа веганска протеинска бомба за појадок?

Повеќе рецепти можете да најдете овде.

домашни

Шелен Фланаган, Елисе Копеки
Стартувај скоро. Гответе скоро. Јадете бавно.
Брзи рецепти за спортисти по брзата лента Flexocover, 262 страници, формат 17 х 24 см
26,00 € [Д]/26,80 [А]/28,60 [CHF]
ISBN 978-3-96257-129-0
Унимедика од Нарајана Верлаг
Објавен во февруари 2020 година