Само со овие 3 совети навистина може да изгубите тежина додека спиете! Викенд

овие

Според истражувањето на Институтот за медицински истражувања „Гарван“ во Сиднеј, собната температура е клучот за слабеењето. Причина: Телото треба да потроши неколку калории за да се загрее. Мора да се направи разлика помеѓу „белата“ маст што лежи околу стомакот и колковите и „кафеавата“ здрава маст што создава топлина во телото и согорува калории. На собна температура под 24 Целзиусови степени, кафеавата маст се зголемува и со тоа тежината се намалува. Вредност од 19 степени Целзиусови е оптимална.

Пилешко и леќа

Јадечите на месо може да јадат и посно пилешко или јагнешко навечер - вегетаријанците треба да јадат ореви или леќа. Оваа храна промовира здрав сон, што пак го стимулира варењето.

Намалете ја состојбата на будење

Студиите исто така покажаа дека луѓето кои го стеснуваат прозорецот за внесување храна и на тој начин легнуваат порано, губат телесната тежина. Субјектите кои биле будни само 11 часа наместо 14, изгубиле во просек 3,5 проценти од својата тежина по три месеци.