Самоекспериментирајте во студена сауна Топлински бран на -150 ° C, тој всушност работи

Само-експеримент во криосауната

Топлински бран? На -150 степени Целзиусови, всушност, работи

10 август 2020 година, 14:55 часот

Студена комора во Амстердам: спортистите се колнат во ефектите на екстремниот студ што ги зголемуваат перформансите. (Извор: Hollandse Hoogte/имаго слики)

Надвор: повеќе од 30 степени на топлина. Внатре: пријатни -150 степени. Нашата авторка се почести со посета на студената сауна за време на топол бран. Извештај за искуство на екстремни температури.

Белешка: Овој текст е создаден за време на топлотниот бран во август 2018 година.

Екстремниот студ е нов - предупредувачки, игра на зборови - врело гомно со убавите и богати во Холивуд. Неколку минути во ладна комора треба да ги зголемат перформансите, да го уништат масното ткиво и да ги забават процесите на стареење. Студ или криотерапија: Ова е името на анти-стареењето фитнес чудо оружје на индустријата за убавина што сакам да го испробам денес за да избегам од летната жештина.

Тешко дека може да биде поекстремно: Со криотерапија, телото е изложено на температури под -150 степени Целзиусови - со зборови: минус сто педесет степени Целзиусови. Смрзнатината во мене ја тресе главата со неверување. Како може човек да го издржи ова - и не само да издржи, туку и рамномерно уживајте и прогласете го за велнес тренд?

Само професионалците можат да издржат повеќе од три минути

Getе закажам состанок со провајдер за криотерапија во Берлин за следниот ден. Третманот чини 49 евра и заврши брзо. Вие стоите во криосауната само две и пол до три минути. Само екстремните спортисти и искусните посетители на криосауна можат да издржат подолго, вели вработената Ивон Велке. Пред да влезам во капсулата, таа ме советува да ги држам рацете во висина на главата за време на третманот. Малку подоцна ќе разберам зошто.

Нашиот автор влегува во криосауната: Платформа со прилагодување на висината обезбедува главата да peирка од капсулата за време на третманот. (Извор: t-online.de/t-online)

Во Германија, особено непосредно пред Оскарите, слушнавте за трендот на мраз од САД: Холивудските убавици ги шокираат телата до два пати на ден за брзо да ослабнат неколку килограми. Но и спортските икони како Кристијано Роналдо се колнат во терапија со настинка. За фудбалската starвезда дури се вели дека има своја криосауна дома. Таков домашен уред чини помеѓу 30 000 и 50 000 евра, ми открива Воелке. Сепак, цената сепак може да се покачи со посебни барања како што се осветлување и музички системи.

Студената како терапија со болка

Криотерапијата несомнено не е ефтино задоволство. Но, дали вреди цената? Јасно е дека студот има заживувачки ефект, го стимулира метаболизмот и циркулацијата и го зајакнува имунитетот. Не е за ништо што ледената бања има долга традиција. Но, многу други ветувања за лекување и убавина поврзани со криотерапија ме прават скептичен.

„Секако дека не сме волшебници“, вели Воелке, која меѓу своите редовни клиенти смета и многу пациенти со ревматизам и болка. Криотерапијата не може да лекува болести како остеоартритис, но може да ги направи поподносливи. Екстремниот студ го инхибира воспалението и ја ублажува болката. „Ова ќе ги отстрани пациентите од кортизон“, вели Велке. Повеќето компании за здравствено осигурување дури плаќаат за тоа.

Во медицината, студот е признат терапевтски метод од 1970-тите, на пример за третман на ревматски заболувања и хронична болка, но исто така и за астма или кожни проблеми како што е невродерматитис. Криотерапијата првично доаѓа од Јапонија. Во Германија се користи од 80-тите години на минатиот век. Во болницата Имануел во Берлин-Ванзи, специјализирана за ревматологија и природни методи на лекување, третата ладна комора беше инаугурирана во јуни 2018 година. Покрај пациентите на клиниката, спортистите користат и објект од 300.000 евра.

Пациент стапнува во студената комора на болницата: Криотерапија се користи, меѓу другото, за лекување на хронична болка. (Извор: Нордпул/имаго слики)

Ледена азотна пареа се влева во студената сауна

Криосауната во високотехнолошкиот салон за убавина во кој сега стојам е разголена верзија на тоа. Однадвор изгледа како вселенска капсула во која стоите исправено на платформа прилагодена на висина. За време на третманот, главата излегува преку работ. Покрај криосауната е резервоар со течен азот. Ова се претвора во сув мраз и се храни во капсула.

Така, тука сум, облечена во само гаќички, волнени чорапи и меки галоши што ми беа дадени за лекување. Ледената бела азотна пареа ме обвива. На дигитален дисплеј, можам да видам пад на температурата за неколку секунди. За две и пол минути од третманот, тој варира помеѓу -123 и -175 степени, додека машината постојано пумпа азот како што студот брзо испарува.

Екстремниот студ е крајно исцрпувачки

Студениот шок ве буди со еден удар. Забележувам како студот се провлекува над мојата кожа и во екстремитетите. Целото тело ми се затегнува толку многу што дури не е доволно да се тресам. Прво болат прстите. Затоа - како што е препорачано - јас го држам тоа поголемиот дел од времето, над азотната пареа. Дишењето станува се поплитко. Секој што некогаш се натопил со глава во ладно езеро, го знае ова чувство на здив. Телото работи за да произведе витална топлина.

Екстремниот студ е крајно исцрпувачки. Две минути во ладна капсула треба да бидат колку што бараат еден час обука. Кога излегувам од капсулата, всушност имам малку слаби колена. Волке ме советува да пијам многу по третманот.

Криосауна: Телото е замрзнато од удари неколку минути на температури до -180 степени Целзиусови. (Извор: t-online.de)

Пријатен на топлина: Криосаунот има долготраен ефект

Штом кожата се олади, таа повторно се загрева надвор од капсулата. За неколку секунди сè уште имам гуски, но леденото чувство го нема. Она што останува е пријатна напнатост и ладно чувство на пецкање под кожата. Според Воелке, сепак, моето тело уште некое време ќе биде зафатено со обработка на студениот шок. Треба да внимавам на сигналите.

Десет совети за разладување:Десет совети против топлите простории
„Екстремно топлинско оптоварување“:Топлотниот бран продолжува и носи насилни грмотевици
Студот може да помогне:Криотерапија - замрзнување како третман со болка

Освен што се чувствувам освежено, не можам да направам разлика од порано. Утре со задоволство би можел да се вратам, вели Воелке, кој е искрено убеден во криотерапијата. Апсолутно јасно: По една посета, не можам да знам дали терапијата со настинка ќе стори нешто или не. Ефективноста е контроверзна и меѓу експертите. Но, ако треба да сретнам лекар кој сака да ме испрати на терапија со настинка, сега знам: На -150 степени Целзиусови, всушност може да го издржите доста добро - барем неколку минути.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.