Само-лекување - Ауди БКК; здравје
За да ја промените големината на екранот, ве молиме притиснете ја следната комбинација на копчиња:
Моќ,
оние во нас
приклучен.
Германците се светски шампиони во одењето во лекарска ординација: посетуваме практика околу 18 пати годишно. Така сме далеку над европскиот просек. Нашите здравствени трошоци изнесуваат скоро 350 милијарди евра, што е повеќе од 4.000 евра по жител. Но, дали е секогаш потребно веднаш да се оди на лекар? Зарем не треба почесто да веруваме во нашето тело и неговите моќ на само-лекување?
Во време на преполни простории за чекање и недостаток на лекари во руралните области, се повеќе луѓе почнуваат да преземаат одговорност за своето здравје. Можеби ова е начин назад да размислите за силата на сопственото тело. На крајот на краиштата, сите зборуваат за активирање на моќта на само-лекување. Но, како го правиш тоа? И, треба да направите што било за тоа?
Факт е дека многу повикуваните сили за само-лекување се во секој од нас - дури и ако не сме свесни за тоа. Лекувањето постојано се одвива во нашето тело: клетките се обновуваат, раните се затвораат, се борат против микробите. Дури и скршената коска, која лекарот ја лекуваше совршено: На крајот, треба сама да заздрави, тоа е чудо од безброј процеси кои се блокираат во телото и не одржуваат во рамнотежа. И сè само по себе. Како и да е, можеме да влијаеме на саморегулација на нашето тело и да ги зајакнеме нашите моќ на само-лекување: преку здрава храна, редовно вежбање, моменти на релаксација и што е најважно: преку нашите мисли и чувства, нашиот внатрешен став кон животот.
„Имаме тенденција да бараме решение кон надворешниот свет, до лекарот, за сите работи што не се добри во нашиот живот. На овој начин ние се оневозможуваме себеси и се лишуваме од можноста да останеме со себе засега “.
Проф. Тобијас Еш
Проф. Тобијас Еш, доктор, невролог и истражувач на здравјето тврди дека конечно треба да си веруваме повеќе кога станува збор за само-заздравување и да станеме свесни за нашите внатрешни сили: „На крајот на краиштата, ние сме најдобри експерти за себе и за своето тело“.
Веќе не постои сомнеж дека психата има решавачки збор за здравствените теми. Особено со помош на релативно младата наука за психоневроимунологија, се покажа дека нашите мисли и чувства имаат директно влијание врз нашето тело, поточно врз нервниот, хормоналниот и имунолошкиот систем. Значи, тука лежи клучен клуч за нашето здравје - и одлична можност што сите можеме да ја искористиме.
Стресот како диверзант на само-лекување.
Стресот е еден од најголемите диверзанти на само-лекување. Тоа предизвикува низа реакции во телото што го ставаат на разумен тревог за кратко време, но во никој случај не го прави тоа добро на долг рок. Ако сме постојано под притисок и се чувствуваме презаситени, нивото на кортизол во крвта се зголемува, а имунитетот не е во рамнотежа. Ова нè прави повеќе подложни на вирусни инфекции, кожни болести, како и алергии и автоимуни болести. За неколку години, до 2020 година, Светската здравствена организација (СЗО) предвидува, стресот ќе биде причина број еден за заболување, ширум светот.
Интересно е во овој контекст дека реалноста во никој случај не е задолжително барање за стрес. Со други зборови, само идејата за можна закана или стрес може да биде доволна за да предизвика реакција на стрес во организмот. Па, дали мислиме дека сме болни? Или да кажам на друг начин: Дали можеме да придонесеме за подобро здравје преку позитивно размислување и чувство?
„Секој што е постојано под стрес осигурува дека се фаворизираат разни воспалителни процеси во организмот“.
Проф. Тобијас Еш
Поддржете заздравување со плацебо.
Колку навистина се силни врските помеѓу телото и умот, се покажува импресивно во истражувањето на плацебо, особено во третманот со болка. Во серија експерименти на Универзитетскиот медицински центар Хамбург-Епендорф, испитаниците биле изложени на стимул на болка. Понекогаш целосно без лекови, понекогаш „многу интензивен крем против болка“ се нанесуваше претходно, според надлежниот лекар. Откриено е дека болката се гледа многу посилно со кремот - што исто така може јасно да се забележи во мозокот преку процедури за сликање.
Возбудлива работа во врска со овој експеримент: Кремот беше чист плацебо, односно лек ослободен од каква било активна состојка. Па, што работеше тука толку интензивно? Очигледно, луѓето имаат способност самите да го активираат својот систем за ослободување од болка во мозокот. Нашите верувања, мисли и чувства играат клучна улога во тоа.
Лекарот како важна клучна фигура.
Благодарение на наодите од плацебо истражувањето, фокусот е првенствено на односот лекар-пациент: Лекарот може директно да влијае на состојбата на здравјето на неговите пациенти преку неговиот изглед, неговата дијагноза, неговата симпатија и грижа, во двете насоки. Еден добронамерен збор од авторитет во белиот мантил може да направи чуда. Исто како што негативната дијагноза може да има фатални последици - дури и ако е неточна. Студиите покажаа дека најсилниот плацебо е самиот лекар!
Ум и тело
Врската помеѓу умот и телото сè уште не е соодветно истражена, но сè повеќе делови од сложувалката резултираат во сè поразбирлива слика. Прочитајте овде: Интересни и curубопитни факти од истражувањето и науката.
На група вработени во домаќинството им беше кажано дека нивната секојдневна работа со правосмукалка, правење кревети и чистење е интензивна програма за вежбање. Другата група ја гледаше нивната работа како порано. По одредено време, стана очигледен неверојатен развој: Оние жени кои сега гледале на својата работа како спорт, не само што се чувствувале значително подобри, туку тие навистина изгубиле тежина.
Пациентите кои имаат доверба во закрепнувањето, градат повеќе имунолошки клетки. И обратно, чувството на беспомошност доведува до зголемено ослободување на хормоните на стресот и со тоа до слабеењето на производството на антитела.
Тибетските монаси се во можност драстично да влијаат на нивните функции на телото преку моќта на своите мисли. Преку медитација можете да ја зголемите температурата на прстите и прстите до 10 степени, трошите 60 проценти помалку кислород и дишете само еднаш во минута и половина.
Во просек, имаме околу 50,000-70,000 мисли на ден кои влегуваат во нашата свест. 80% се негативни мисли за настани што се во минатото или иднината.
Во една студија, скоро секој втор астматичар кој верувал дека вдишува алергени има проблеми со дишењето. Всушност, воздухот што го дишевме беше чист. Ова јасно покажува како негативните очекувања и идеи влијаат на луѓето. Научниците зборуваат за „ноцебо ефектот“.