Самопробајте природно закрепнување - НИВО I
Ние го гледаме светот со свои очи
27 јуни 2017 година од uweanger
Ја започнувам мојата денес, 9 ноември 2016 година Самопробајте природно закрепнување. Тоа е историски важен датум во кој припаѓам.
Ова е основа за знаење за преживување. Како се појави идејата.
Моите забелешки и наоди за природната исхрана ќе ги запишам тука:
Овој авто-тест трае во првиот чекор до 1 јули 2017 година - На овој ден по трет пат ги стартувам 100-те километри на Турингија Ултра. На совршен тест испит треба да го дадат одговорот на прашањето:
Како диетата соодветна на видовите влијае на перформансите. Фокусот е насочен на без преголем напор. Како придружник овој пат, Питер Гнихтел или Гну од Цу се согласија да го поддржат. Благодарам Питер.
- По 15:29:26 часот во првите 100 КМ во 2015 година
- и 13:26:05 часот на 2-от почеток во 2016 година, овој пат се стремам кон ознаката од 10 часа и третата starвезда, иако стареев. Претпоставувам дека физички ќе станувам помлад.
Стартот беше започнат 09.09.2016 г. Помеѓу целта е 01.07.2017 година Во продолжение ќе ја запишам мојата диета. Во текот на денот пијам и 5 до 6 чаши вода
2016 година Ноември декември 2017 година Јануари февруари март април мај
2017 година
27.06.17 пред појадок (80,2 кг) Јас сум целосно во форма, исплакнете ја устата, по 10 км наутро бавен сочен сок направен од грејпфрут, краставица, бугарска пиперка, јагода, нектарина, За појадок 4 парчиња интегрален источен фризиски црн леб со сирење, кромид, домат и краставица на пладне Затворен и изеде две нозе за бројлери, не направи добро - ќе го извадам тоа од мојата исхрана.
Сè уште треба да додадам неколку работи.
20.06.17 пред појадок (80,2 кг) Јас сум целосно фит, исплакнете ја устата, 2 големи чаши бавно сочен сок од 4 портокали, инаку источнофризиски црн леб со сирење, домат, краставица, власец.
Појадок после одмор