Само-тестирај која диета ми одговара
Која диета ми одговара? Ако сакате успешно да изгубите тежина, прво треба да си го поставите ова прашање. Бидејќи упорноста е лесна само ако диетата одговара на однесувањето во исхраната. Дали сте тип на малку хидрати или треба да претпочитате наизменичен пост?
Секој е различен: На некои луѓе им треба обилен појадок, други мораат да го започнат денот со кафе и веднаш да ручаат. Затоа, не е ни чудо што оваа индивидуалност е забележлива и при слабеење.
Низок хидрати, наизменичен пост и копродукции: Она што може да биде испробан и тестиран метод за некои да фрлат килограми, апсолутно не е опција за другите да ја достигнат посакуваната тежина. Но, како да ја најдам диетата што ми одговара?
Која диета ми одговара? Само-тест
Стратегиите за слабеење се успешни кога се специјално прилагодени на вашето секојдневно однесување во исхраната и затоа можат лесно да се интегрираат во вашето секојдневие. Лесно е да се утврди каков вид на храна сте со само пет прашања. Врз основа на оваа класификација, можете да одредите која форма на диета е најдобра за вас.
Покрај тоа, некои диети се особено погодни за луѓе со одредени здравствени проблеми - таканаречената ДАШ диета се препорачува за луѓе со висок крвен притисок. Медитеранската диета е една од формите на исхрана што експертите за исхрана ја препорачуваат на сите - студиите за медитеранската диета покажуваат дека менито со многу свеж зеленчук, овошје, риба, маслиново масло и јаткасти плодови го намалува ризикот од срцеви и мозочни удари.
Горчливи супстанции против желби: Оваа храна го инхибира апетитот
Само-тестот е добар начин да добиете првична проценка за тоа која диета ви одговара. Ако сакате трајно да ја менувате вашата исхрана, прво треба да добиете преглед на кои диети постојат и за која посебна намена се соодветни различните форми на диети.
отече:
Еструх, Рамон и др. (2013): Примарна превенција на кардиоваскуларни болести со медитеранска диета, во: New England Journal of Medicine.