Само-заздравување и грижа за себе - Нашиот блог на Себастијан Кнајп Блог Премиум класа Блог Кнајп
„Вие не добивате здравје на мало, туку преку начин на живот“ - беше јасен и прецизен Себастијан Кнајп во своите изјави. Пасторот од Бад Варишофен повеќепати ја прилагодуваше својата холистичка терапија со децении со цел да се постигне оптимум за стабилно здравје преку балансиран начин на живот - а со тоа и за само-лекување.
Дури и денес, терапијата со Кнајп е составен дел од модерната медицина и натуропатија. Напротив: Петте елементи на Кнајп, вода, исхрана, вежбање, ред и билки се поактуелни од кога било. Но, иако многу внимателно се распрашуваме за маслото од автомобилот што може да се користи и веднаш одиме во најблиската работилница кога ќе запали црвена ламба, ние сме повеќе невнимателни во однос на нашето здравје. Кога трепкаат алармните светла, претпочитаме да земаме таблети пасивно и да се надеваме дека тие ќе ја регулираат нерамнотежата во организмот наместо активно да работиме на промена на однесувањето.
Земете ја психата како пример: Околу пет милиони луѓе во Германија страдаат од депресија - и имаат пропишано антидепресиви. Доходовна деловна активност со меланхолија. Но, покрај генетските аспекти или стресот, нездравиот начин на живот може да биде и причина за депресија. Промената може да ви помогне: ако велосипедирате само 30 минути на ден, можете да ги наполните батериите и да спречите депресивно расположение. Друг пример: околу двајца од тројца Германци страдаат од висок холестерол и ова ги оптеретува нивните срца. Таканаречениот штетен ЛДЛ холестерол ги заглавува артериите. Од 2008 година, потрошувачката на соодветните лекови за намалување на холестеролот е скоро двојно зголемена. Меѓутоа, во многу случаи, корекцијата на начинот на живот би го направила лекот излишен: Помалку месо, повеќе зеленчук и производи од цели зрна, како и физичка активност го штитат срцето и го прават силно. Ретко кој знае дека јаболката го намалува холестеролот скоро исто како и лековите. Само грижата за себе е добар рецепт.
Најновото истражување јасно покажува дека многу регулативи би биле излишни доколку луѓето ги разберат врските помеѓу телото, умот и душата за сопственото здравје и самите би можеле да регулираат нерамнотежа. Промената во начинот на живот би била релативно лесна - но многу ефикасна. Како и да е, обично треба самите да го стекнете потребното знаење, бидејќи лекар ниту има време за информативен разговор - ниту сака да се откаже од добро платена операција, на пример. Се чини дека е заборавено едноставното прашање дали може да се спречи болест преку активна грижа за себе. Сами можеме многу.
Но, како воопшто може да се промени начинот на живот? Мали вежби како примена на вода Kneipp навечер, возење велосипед двапати неделно или јадење овошје еднаш на ден се добар начин да се започне - почетните успеси како што се слабеење или подобро ниво на холестерол се добра мотивација. Треба да се започне со областа каде што промените се лесни. Промената на вашиот начин на живот е процес за кој треба време и трпеливост. И дисциплина за многу повторувања се додека не се автоматизира ново однесување. Тоа е како да учиме нов јазик.
За да се избегнат недоразбирања: Не станува збор за аскет ниту за физичко кимање со главата. Напротив. Измерените задоволства како чаша црвено вино навечер дури и ве одржуваат здрави ако станат редовна навика и на тој начин нарачуваат. Најдобар пример беше кралицата Мајка, која секоја вечер пиеше чаша џин и живееше до 101 година.
Ева Тесар студирала филологија во Гетинген. Таа работи како хонорарен новинар и експерт за односи со јавноста за туризам, хотел, здравство, гурмани и начин на живот повеќе од 20 години. Ева Тесар живее во Хамбург-Ротербаум и исто така работи како тренер за комуникација.