Сандра Албусчат; Личен тренинг Ибица
Сандра Албусчат - личен тренинг Ибица
Променете го вашето тело. промена на вашиот ум. промена на вашиот живот. со индивидуални фитнес програми од Сандра Албусчат.
Ибица е прекрасен остров. Тука можете да тренирате во рајот! Дома, покрај базен, на плажа или на копно. Дозволете си да бидете инспирирани од магијата на овој остров и започнете го вашето фитнес-патување.
Сандра Албусчат нуди уникатна спортска програма што одговара на вашиот островски живот или одмор на Ибица.
Уживајте да се чувствувате подобри и поудобно, да ја постигнете својата цел и да уживате во резултатот!
Без оглед дали ќе започнете да вежбате по долго време или ви требаат нови идеи за вашиот тренинг, тренингот под водство на фитнес експерт Сандра не само што ќе биде забавен, туку и ќе бидете мотивирани да живеете здрав начин на живот на долг рок.
„Да се биде активен е најдоброто што можеме да го направиме за да го подобриме нашето здравје и да се чувствуваме навистина добро и пријатно!“ Сандра
Сандра е квалификуван личен тренер и овластен наставник по спорт и гимнастика. Нивната компетентност, знаење и 27-годишно искуство ви ги носат посакуваните резултати за рекордно време.
Тој нуди скроена и ефективна обука.
„Но, не станува збор само за резултатот што ќе го имаме наскоро, туку и за тоа како можеме веќе да се чувствуваме денес!“ Сандра
Нивните програми насочени кон целите се достапни како лична обука или за групи. Овие можете да ги прилагодите на вашиот одмор на Ибица или да ги резервирате како долгорочна обука. Индивидуална обука е достапна 60 или 90 минути. Но, постои и можност да резервирате индивидуален курс за одмор со вашите пријатели.
Вие исто така може да присуствувате на еден од понудените групни курсеви, овие последни 75 или до 90 минути. Пилоксирање, чекор аеробик, тон и фит, Б.Е.А.Ц.Х. Предизвик за тело, проток на енергија и многу повеќе. На курсевите ќе запознаете нови, пријатни луѓе и ќе имате многу забавна обука заедно со другите! Курсевите се разновидни и има летна или зимска програма. Подолу можете да прочитате повеќе за ова.
Личен тренинг Ибица
Обуката на Сандра е прилагодена на вашите потреби и дава исклучителни резултати.
- Обуката се одвива каде и кога сакате.
- Индивидуалната обука е најдоброто нешто што можете да го направите за себе!
- Со насочена обука, можат да се направат огромни промени.
Таа е идеална за губење на тежината, обликување на фигури и постнатално опоравување, за бремени жени и за постари лица со физички ограничувања.
Обуката се занимава со специфични проблеми, како што се ограничувања во зглобовите и подвижност, во случај на болка во грбот, и ја подобрува рамнотежата и реагираноста.
Мама Фитнес Ибица
е обука за бремени жени или новороденчиња. Абдоминален тренинг, тренинг по бременост и тренинг по фигура по бременост се специјалитети на Сандра.
Мама Фитнес Ибица е специјална програма за многу посебно време. Развиена е од Сандра за бремени жени и млади мајки и се заснова на нејзините сопствени искуства од бременоста, породувањето и мајчинството. Сандра и самата е мајка на 5 годишен син. Овој успешен концепт е исклучително популарен бидејќи се однесува на посебните потреби на секоја самохрана бремена жена или млада мајка. Сандра ги зема предвид вашата индивидуална подготвеност и потешкотиите што можат да се појават, и пред и по породувањето. Вежбите прилагодени на вашите потреби ќе ви помогнат да ги поминете различните фази на бременоста и да ве подготват оптимално за породувањето. Типичните проблеми како што се болки во грбот или вода во нозете се ублажуваат.
Со својот прецизен метод, Сандра постигнува огромни промени, особено за време на тренирање на стомакот по бременоста. Оваа обука таа ја нуди како личен тренинг или за најмногу 3 жени.
Се вклопуваат над 60 години
Одговара на над 60 години е првенствено за одржување на здравјето и подобрување на физичката и менталната флексибилност и сила. Се земаат предвид посебните потреби на оваа возрасна група.
Слабеење, диета и вежбање
Ова е успешна комбинација на обука за градење на кардио и мускули за намалување на маснотиите, не само на телесната тежина. За да нема јо-јо ефект, зависи од тоа како е дизајнирано слабеењето. Целта е трајно да се задржи промена на телесната тежина и да не се губат телесната тежина што е можно побрзо. Диетата за несреќи во која паѓаат килограмите нема големи шанси за успех на долг рок. Постепено менување и постојано подобрување на исхраната се главниот фокус на Сандра. Вклучени се и психолошки аспекти. Со помош на дневникот за храна, диеталните и психолошките аспекти се прегледуваат. Да се развие чувство за калории е клучно. Да се знае колку калории, шеќер и масти има во храната, но и да знаете за квалитетот на храната или пијалокот, е предуслов за слабеење.
Се дискутираат теми како што се: Што е здраво јадење? Како можам да направам детоксикација? Што помага при слабеење? Што согорува маснотии Дали согорувам маснотии и при спиење? Што се согорувачи на маснотии? Каква улога имаат сонот и стресот во слабеењето?
Накратко: Тоа е холистичка здравствена консултација и сите овие теми се дискутираат индивидуално.
Откријте ги најновите трендови за фитнес!
За време на спортската програма, можете да ги испробате најновите фитнес трендови со Сандра!
Пилоксирање е сосема нов тренд - како што често се случува - од Холивуд. Нон стоп мешавина од издржливост, пилатес и бокс! За убаво, силно и секси тело!
На XBT е целосно иновативен изум. Тоа е мобилна машина за вежбање со која можете истовремено да тренирате издржливост и сила! Доволно е 20-30 минути. Тој е исклучително ефикасен и неверојатно го зголемува вашиот метаболизам. Погоден за сите нивоа и возрасти.
Обидете се со Powerbands или Blackroll и други уреди за обука или баланс на фасција!
Сандра нуди летна и зимска програма.
Во лето можете да одите на Б.Е.А.Ц.Х. Предизвик за тело или кај Акватирање учествуваат.
BEACH Body Challenge е тренинг на отворено на најубавите плажи на Ибица или во земјата. Сандра дава 90 минути интензивен тренинг двапати неделно со вежби за подобрување на силуетата и согорување на маснотии, како и информации за исхраната.
Зглобот-нежен Акватирање метаболизмот се стимулира на нежен начин. Движењата во водата ги масираат кожата и мускулите. Лимфниот систем е активиран и вашето тело е исцедено. Одводнувањето и стимулацијата на циркулацијата на крвта помагаат во отечени нозе. Вистинско освежување!
Во зима има Тонизирани и соодветни курсеви, Одење или Чекор аеробик.
Тониран и одговара е тренинг во затворен простор. Тука можете да ја обучите вашата издржливост и да согорувате маснотии. Не е важно дали повеќе сакате да се забавувате Одење преку пејзажот на Ибица или претпочитаат да се приклучат на Чекор аеробик навистина сакате да вежбате: согорување на маснотии, тренинг за издржливост, но исто така и вежби и тренинзи за стомакот, нозете, задникот, грбот и рацете, исто така, ќе ве променат внатрешно. Ослободувањето на хормоните на среќата преку вежбање ви дава поголемо внатрешно задоволство и спокојство. Спортот се менува!
Заслужувате да се чувствувате добро! Силен, здрав и со многу самодоверба!
Контактирајте ја Сандра за да разговарате за вашиот личен план за обука и да го примените во пракса!
Сандра одржува 3 ½ дена или една недела семинари на различни теми, како што се мотивација, слабеење, правилно вежбање, детоксикација или диета. Овие семинари можат да бидат прилагодени на групата и во однос на времето и содржината. Овие семинари можете да ги резервирате покрај вашиот одмор и Сандра ќе дојде во вашиот хотел, финка или вила.