Сани ласати
Особено во лето, кога носиме повеќе облека со ниски раце и костим за капење, се чини дека повеќе се грижиме за изгледот на нашите гради. Меѓу работите што можат да ни донесат големо незадоволство се и опуштените гради. Од написот подолу ќе дознаете не само дека одредени дневни навики можат да бидат навистина штетни за нашите гради, туку и што можете да направите за подобро да се грижите за нив.
Кои се секојдневните грешки што можат да доведат до опуштени гради
За жал, секој ден спроведуваме активности или усвојуваме начин на живот што може да биде штетен за изгледот на нашите гради. За да не завршиме со непостојани гради, треба да избегнуваме да правиме што било од овие работи што е можно повеќе:
Ајде да спиеме на стомак
Иако можеме да го сметаме за а положба на спиење многу релаксирачки, не е најдобра опција ако сакаме убави и цврсти гради. Со текот на времето, спиењето во оваа позиција може да ги истегне и ослаби лигаментите и мускулите во пределот на градите, што може да доведе до предвремено појавување на опуштени гради.
Наместо тоа, најпрепорачаната позиција за здравјето на градите е лежење на грб. На овој начин, ќе избегнеме дојките да стапат во контакт со душекот и секогаш да бидат притиснати.
Ако сè уште не можете да се откажете од спиењето на стомак, барем ставете удобна перница во пределот на градите. На овој начин, градите ќе страдаат помалку и нема да бидат толку склони да се пуштат.
Носењето градник цело време може да биде штетно за цврстината на градите
Во последниве години, експертите заклучија дека трајно носење градник, вклучително и за време на спиењето, може да биде штетно за градите. На пример, студија спроведена во Франција покажа дека жените кои никогаш не се одделуваат од градникот нема да имаат никаква корист од носење на тоа, туку, напротив, материјалот од кој е направен може да го попречи развојот на ткивото на дојката, што може да го забрза доењето.
Сепак, велат истражувачите, не е препорачливо целосно да се откажете од градникот. Идеално, би требало да можеме да го носиме за време на секојдневните активности, но да го вадиме за време на спиењето. Исто така, доколку е можно, се препорачува да има мали „паузи“ од носење градник во текот на денот.На пример, тоа можеме да го направиме кога сме повеќе дома.
Исто така, од суштинско значење е секогаш да се грижиме за избор на градник кој совршено ни одговара.
Имате навика да не ставате крема за сончање во пределот на градите
За да ја одржите вашата кожа здрава и убава, неопходно е да запомните дека кожата во пределот на дојката е многу деликатна и има потреба од голема заштита. За таа цел, нанесете целосна крема за сончање на градите.
Ако не го сторите тоа, сончевите зраци ќе го намалат производството на колаген, што доведува до намалена цврстина, еластичност и со текот на времето ќе видите дека градите висат и не сфаќате зошто.
Исто така, избегнувајте сончање без да носите градник. Оваа навика не е штетна само за изгледот на градите, туку особено за нивното здравје.
Пушењето е исто така опасно за изгледот на нашите гради
Експертите веруваат дека дури и неколку цигари на ден може да доведат до намалување на оксигенацијата на кожата во градите. Бидејќи е многу васкуларизирана и почувствителна, овој феномен може да доведе до побрзо стареење на кожата таму.
Како што старее кожата, таа ја губи својата еластичност, а нашите гради ќе бидат многу поподложни на доделување. Затоа, ако сакаме да имаме што е можно поцврсти гради, подобро е целосно да се откажеме од пушењето.
Премногу се потпирате на многу напорна вежба
Студиите на терен покажаа за неколкумина дека фактот, постојано извршување на движења кои се премногу барани за мускулите во пределот на градниот кош, може да го намали производството на колаген. Под овие услови, тоа ќе го зголеми ризикот нашите гради да ја изгубат својата цврстина и да попуштат.
Добар начин да се избегне појавата на нашите гради е да се менуваат вежби со висок удар со помалку тешки физички активности, како што се пливање, аеробик или јога.
Без оглед на активностите што ги избираме, естетските лекари инсистираат на следниов аспект: никогаш не се откажувајте од заситениот/градникот за време на нив. Важно е да изберете некои изработени од удобни материјали кои и овозможуваат на кожата да дише. Носењето на нив ќе ни помогне да спречиме опуштени гради, правилно поддржувајќи ги за време на вежбање.
Вие не внесувате доволно витамин Ц.
Бидејќи овој витамин е одговорен и за производство на колаген, неопходен за неговата еластичност, неговиот недостаток нема да направи ништо друго освен забрзување на процесот на стареење на кожата. Особено што станува збор за чувствителни области, како што се градите, феноменот може да биде многу видлив.
Во основа, со цел да избегнете доење што е можно повеќе, проверете дали имате корист од оптимален внес на витамин Ц.Без разлика дали го земате главно од вашата диета или ќе прибегнете кон некои додатоци во исхраната, не заборавајте дека ова е исто така начин. многу добро за да се избегне доделување на градите.
Меѓу храната најбогата со витамин Ц се: боровинки, агруми, бугарска пиперка, јагоди, папаја, манго, салата од кеale, бриселско зелје, грашок, магдонос итн.
Јадете премногу строги диети
Секоја диета што доведува до ненадејно и масовно слабеење може да биде штетна за изгледот на нашите гради, предупредуваат експертите. Во основа, како што губиме вишок килограми, ткивото на дојката ќе ослабне и нашите гради нема да бидат толку добро поддржани.
За да избегнеме што повеќе доење, но и за целокупното здравје, лекарите советуваат да се потпреме на повеќе „нежни“ диети, кои ни овозможуваат постепено да ја изгубиме телесната тежина.
Што можете да направите за да спречите опуштени гради
Низ нашите животи, можеме да забележиме многу промени во градите. Овие вклучуваат напуштање на нив. На пример, експертите велат дека жената со големи гради може постепено да забележи дека нејзините гради паднале под 10 см.
Со цел да спречиме, што е можно повеќе, да се соочиме со градите предвреме оставени, можеме да прибегнеме кон секакви трикови. Овие вклучуваат:
Обидете се да ја одржувате вашата тежина константна
Како што веќе споменавме, премногу ненадејни флуктуации во нашата тежина, исто така, ќе влијаат на цврстината на градите. Кога се здебелуваме и кога слабееме, кожата на градите продолжува да се шири, а потоа да се контрахира, што ќе придонесе за нивно напуштање.
Покрај тоа, зголеменото слабеење ќе доведе до брзо намалување на ткивото на дојката, а доењето може да се забрза во овие услови.
Добијте доволно хидратација
Специјалистите го свртуваат нашето внимание на следниот аспект: ако сакаме да уживаме во убава и цврста кожа, многу е важно да пиеме најмалку осум чаши вода дневно. Ако не го сториме тоа, кожата ќе биде посува, помалку цврста.
Овој процес е повидлив во областите со многу чувствителна кожа, како што се градите. Затоа, настојувајте да пиете доволно вода за да имате поцврсти гради!
Нанесете маски на градите
Како и со лицето, маските за дојка се исто така добредојдени за да се спречи доделување. Идеални се оние подготвени дома, кои можете да ги применувате барем еднаш неделно.
Може да го пробате и следниот рецепт:
• 1 лажица јогурт
• 1 или
• 1 лажица мрсен витамин Е.
Оваа маска треба да се остави на градите околу половина час, по што ќе исплакнете со ладна вода.
Обидете се со масажа на дојка
Можете да ја зголемите цврстината на кожата во пределот на градите ако направите редовна (2-3 пати неделно) масажа со кокос или маслиново масло.
Масажата ќе ја интензивира циркулацијата на крвта, ќе ја подобри оксигенацијата и ќе го стимулира зајакнувањето на мускулите. На овој начин, градите ќе имаат помала веројатност да го изгубат тонот.
Не заборавајте ниту на есенцијалните масла
Одредени масла, како што се анасон, нане, морков, лимонова трева, чемпрес, итн. нивната улога е да ја подмладат кожата, да ја вратат нејзината еластичност и еластичност.
Со лесна, кружна масажа, можете да ги нанесувате на која било од нив секојдневно, особено на кожата околу градите. Но, бидете многу внимателни со чувствителната кожа тука и тестирајте ја прво за да видите дали ги толерирате! Само после тоа можете да земете капка и рамномерно да ја раширите на саканата површина.
До сега ги знаевте грешките што можат да доведат до доделување на градите?