Мистерија расветлена! Зошто некои луѓе не добиваат на тежина, иако јадат многу
Кетлин Мелансон, професор по нутриционизам на Универзитетот во Род Ајленд, вели дека феноменот се објаснува со комбинација на генетски фактори и однесувањето. Уделот на овие фактори се разликува од личност до личност, така што не станува збор само за метаболизам.
Како прво, многу е можно да не е во ред нашата перцепција за луѓе кои не добиваат на тежина. На пример, може да се јаде сладолед секој ден без да се здебели, но тоа е затоа што таа личност компензира за потрошените калории јадејќи помалку од друга храна.
Друга тајна може да биде навиката на овие луѓе да јадат многу бавно. Така, чувството на ситост се појавува дури и по само неколку парчиња пица.
Во суштина, ако строго ги измериме калориите што ги трошат овие луѓе, можеби ќе се изненадиме: тие јадат помалку отколку што би очекувале, дури и ако уживаат во „забранетата“ храна.
А, спортот може да направи разлика. Дури и ако некое лице јаде многу, тој нема да добие тежина ако ги потроши потрошените калории, односно ако вежба доволно. Не е задолжително џогирање или одење во теретана. Дури и играње со деца или одење согорува многу калории.
Покрај тоа, редовниот физички напор го стимулира метаболизмот: клетките што ги формираат мускулите ќе бидат побројни и поактивни, трошејќи повеќе енергија. Така, телото ќе согорува повеќе калории за да ја обезбеди потребната енергија. Според експертите, не постојат јасни докази дека некои луѓе трошат повеќе калории без вежбање.
Сепак, може да има физиолошки разлики кои им помагаат на некои луѓе побрзо да се чувствуваат сити. На овој начин, тие ќе јадат помалку затоа што чувствуваат потреба, без да мора да се воздржат. Тие едноставно имаат помалку апетит и побрзо се уморуваат. Хормоните играат важна улога во овој поглед, особено лептинот.
Сепак, генетската предиспозиција ја решава тенденцијата на лицето да се здебели. Истражувачите идентификувале 250 гени кои се поврзани со дебелина. Тие забележаа дека слабите луѓе имаат помалку такви гени.
Сепак, не се само трепките што одлучуваат за телесната тежина! Ова значи дека многу гени поврзани со дебелина може да се најдат кај луѓе кои се слаби, дури и ако имаат генетска предиспозиција за дебелина.
Затоа, можеме да ја контролираме телесната тежина ако водиме здрав начин на живот. Сепак, склоноста кон дебелеење постои, и ако забележиме дека некое лице е подебело, ова не значи автоматски дека е и гурмански.
Гледајте ги вашите омилени емисии на ProTv Plus: