Сара Гилберт - Утре ќе бидам слаба! Диететска психологија
Сара Гилберт Утре ќе бидам слаба! Диететска психологија
Бесплатна Достава
во Пикап Точка од 300 MDL
Бесплатно враќање
Проверете го пакетот
Како толку многу диетали не успеваат да ослабат? Напротив, тие имаат тенденција да ја надминуваат нивната оригинална тежина. Што ги разликува луѓето кои сè уште успеваат од другите? Што е со маснотиите и слабите? Во својата книга заснована на знаење од различни области и научни студии, Сара Гилберт расклопува митови, покажувајќи дека долгорочниот успех на диетата не зависи од волјата, туку од личните фактори како што се очекувањата и самодовербата или социјалните околности. и семејството.
На читателот му се нудат стратегии за следење на диетата, така што тој е подготвен од самиот почеток за неизбежните тешкотии што се јавуваат при обидот да се променат старите навики. Тој е научен како да ги препознава емоциите и ситуациите што лежат во основата на несаканото, па дури и опасното однесување за сопственото здравје и да користи когнитивни и бихевиористички техники за управување со нив.
книга Сареи Гилберт не предлага чудесни диети, наместо тоа е многу корисна алатка за сите оние кои сакаат да постигнат и одржат идеална тежина.
Сара Гилберт е автор на над 25 книги кои им помагаат на читателите од сите возрасти да се справат со промените и да ги пребродат главните настани во животот.
- Благодарам
- Вовед
- Поглавје Прва Книга без ветувања
- Второ поглавје Зошто диета?
- Трет поглавје Причини
- Четврта глава Што е глад? или "Зошто не можам да престанам да јадам кога сакам?"
- Глава петти Успешно слабеење
- Шесто поглавје Темната страна на диетите
- Седмо поглавје Јадење за живеење
- Осми поглавје Како да се справите со диетата - дел први: дефинирање на проблемот
- Поглавје девет Како да се справите со диетата - втор дел: планирање на промени
- Поглавје десет Алтернативи на моќта на волјата