Сауна; Ко - од парната бања до амамот
Постојат бројни разлики во областа на пот за бања. Ние ве запознаваме со најпопуларните варијанти подетално. Но, една работа е иста за сите нив: Тие се добри за вас, делуваат релаксирачки и го промовираат имунитетот.
Финска сауна
Нормалната температура во „просторијата направена од дрво“, што значи сауна од фински јазик, е помеѓу 80 и 100 степени Целзиусови, а влажноста е прилично ниска од 5 до 30 проценти. Повремените инфузии можат накратко да ја зголемат влажноста, што исто така создава дополнителен ефект на топлина. Но, постојат бројни варијанти кои се разликуваат од класичната сауна главно во однос на температурата и влажноста.
парна бања
Температурите во парната бања се релативно ниски од 40 до 50 степени. Влажноста е скоро 100 проценти. Поради пониските температури, парната бања е генерално понежна во однос на циркулацијата отколку класичната сауна.
Бања, амам и калдариум
Покрај тоа, се прави разлика помеѓу бања (руска варијанта), амам (турска варијанта) и калдариум (римска варијанта) во парната бања. Тука разликите лежат повеќе во културата на сауна отколку во климатските детали за одделните бањи.
На пример, во руската област, сауната е исклучително важна за одржување на социјални контакти или деловни односи. Специјалност на Бања е нежното камшикување со гранчиња од бреза, што би требало да ја промовира циркулацијата на крвта во кожата. Во турската бања, од друга страна, се прави сè повеќе за лична хигиена. Може да се епилирате или бричите таму, а исто така се нудат пилинг и масажи.
Санариум
Санариумот е варијанта на сауна која е исто така нежна за циркулацијата. Тука се достигнуваат максимум 60 степени Целзиусови и 45 проценти влажност. Честопати тука се користат специјални ламби во боја, за кои се претпоставува дека позитивно влијаат на физичката, како и на менталната состојба на умот. Црвената ламба треба да ја стимулира кожата и жлездите, жолтите светилки го стимулираат метаболизмот и нервите. Зелената се користи за создавање на хармонично расположение, а сината е општо смирувачка.
Постојат и бројни други варијанти. Било да е тоа финска сауна со кабина, сауна за земја, ирска парна бања или био сауна, за да наведеме само неколку. Сепак, тие се многу слични на оние опишани овде, и затоа овде не се разгледуваат детално. Во принцип, секој треба сам да открие кој тип на потење е најдобар за него и во кое опкружување се чувствува најудобно. Значи: пробај!
Следната недела станува збор за постапката на посета на сауна. Ние ви обезбедуваме мал водич. Колку треба да се остане во топлинската просторија, колку треба да бидат фазите на одмор и колку често може да се повтори постапката.