Сауната е добра за бремени жени - во умерени количини

Посетата на сауната за време на бременоста не претставува никаков проблем за искусните корисници на сауна во мали дози. Одењето во сауна додека сте бремени дури ви помага да се опуштите - и може да има позитивен ефект врз симптомите како што е задржувањето на водата. Неискусните луѓе треба да бидат повнимателни со лековите за пот.

Бремени во сауна?

Бременост и сауна - дали е тоа можно дури? Ако сакате да одите во сауна додека сте бремени, треба да обрнете внимание на неколку совети, но генерално сауната не е табу за време на бременоста. Напротив: Посета на сауна може да биде корисна за бремени жени под одредени услови и услови.

Бремени во сауна Да оди, е од почетокот на бременоста до кратко пред породувањето можно, ако

Навикнати сте на обични сауни,
не се јавуваат компликации за време на бременоста и
Претходно го разјаснивте ова со вашиот лекар.

Бремени во сауна Да оди, треба третираат со претпазливост, ако

Сè уште немате искуство со „лековите за пот“
и вие сте во првите три месеци од бременоста. Бидејќи во овој период нероденото дете реагира особено чувствително на непознати надворешни влијанија.
Вие сте пред породување: Високите температури или одредени мириси во инфузијата може да предизвикаат контракции.

Ако има причини што зборуваат против одење во сауна за време на бременоста, треба да ја одложите сауната за потоа. Ако нема ништо против тоа од медицински причини и ако сте искусен посетител на сауни, сауната може да ви направи добро за време на бременоста:

Промената помеѓу топлината и ладењето ги стимулира циркулацијата и метаболизмот, го зајакнува имунитетот и ги релаксира мускулите.
Загубата на вода кога се пот го намалува задржувањето на водата.
Се верува дека бремените посетители на сауни имаат полесно раѓање. Бидејќи редовните посети на сауната не само што ги прават мускулите порелаксирани, туку и помеки.

Бременост и сауна: смирете се!

Дури и ако генерално се дозволени посети на сауна, бремените жени сега треба да одвојат малку помалку време. Следните правила треба да се следат ако сакате да влезете во сауна додека сте бремени:

Доволни се два курсеви по посета на сауна и недела.
Сесијата за сауна не треба да надминува десет до дванаесет минути.
Покрај тоа, сега треба да се изберат пониски температури. Сауните со температура помеѓу 50 и 60 степени обично се толерираат подобро од оние во кои може да биде топло 90 степени.
Долните клупи се особено погодни за идните мајки од две причини. Тука не станува многу жешко и побрзо може да се дојде до излез ако бремената жена одеднаш се чувствува непријатно.

Важни совети за бременост и сауна

Дури и ако сите останати седат, се препорачува бремените жени веднаш да ја напуштат сауната ако сметаат дека топлината не им одговара. Womenените исто така треба да имаат предвид дека парните бањи, како резултат на меѓусебното дејство на топлина и влага, ја оптоваруваат циркулацијата од сувите сауни. Пред да одите во сауна, топла нога за бањи го подготвува телото за претстојното затоплување и ја стимулира циркулацијата на крвта. Сепак, по користење на сауна, бремените жени не треба да скокаат во студениот базен. Ова е особено точно кон крајот на бременоста. Подобро е да се оладиме со вода од црево. Прво се тушираат нозете и рацете, а потоа грбот и стомакот.

Во принцип, ако сакате да одите во сауна додека сте бремени, мора да пиете многу!

Идните мајки имаат зголемена потреба за течности и треба да пијат најмалку два литра вода или незасладени овошја и билни чаеви на ден. Ако обилно се потите во сауна, загубата на течности наскоро мора да се надомести. Минералната вода и овошните прскалки се добро прилагодени.