Се бара семејство, пријателско, комплицирано, ефтино диетирање
Опции за темата
приказ
Мени за кориснички информации
Се бара семејство, пријателско, комплицирано, ефтино диетирање
Над три бремености си изедов 25 кила, што сега конечно треба да се изгуби повторно. Секако дека сум пробал многу низ годините, молскавични диети како прав и WW.
Поголемиот дел од времето, сепак, не успевам поради строгоста на програмите, или фактот што не може да се договори со семејното готвење или затоа што има премногу малку јаглени хидрати и премногу протеини (не сакам да јадам месо и моето тело реагира многу лошо на недостаток на јаглени хидрати). Всушност, многу ми се допадна WW, но броењето поени е доста незгодно кога се обидувате да пресметате свои рецепти.
Она што го посакувам е всушност помалку диета отколку промена во исхраната. Само би сакал да имам три списоци со неограничена, ограничена и квази забранета храна. Алкохолот и чоколадото секако треба да бидат барем на втората листа:)
Дали некој знае за соодветна програма или книга што не се однесува на броење калории или грамови, каде што можете да јадете флексибилно, а сепак да изгубите тежина на здрав начин без да потрошите премногу пари на состојките? Ако е можно, семејството исто така треба да може да јаде повеќе или помалку, бидејќи на долг рок нема да готвам два различни оброка истовремено. Или, тоа е само мој сон од цевки дека постои вакво нешто?:)
Мени за кориснички информации
Одг: Во потрага по семејство, некомплицирано, ефтина диета
дх 15 кг, а не 25 кг. Ако некому му е гајле:)
Мени за кориснички информации
Одг: Во потрага по семејство, некомплицирано, ефтина диета
Мени за кориснички информации
Одг: Во потрага по семејство, некомплицирано, ефтина диета
Тоа беше првото нешто што ми падна на ум!
Инаку нормална „мешана храна“ со многу овошје и зеленчук, што може да се очекува од остатокот од семејството! Наместо крем, додавам само млеко во гратинот или сосот. Да ве наполни, исто така е можно во форма на урда, фета или слично, не мора да биде месо!
Aената замижува сè додека не го стори тоа само за да цели.
„Вистинската loveубов е како привиденија на духови: сите зборуваат за нив, но малкумина ги виделе“.
Ла Рошефуко
Мени за кориснички информации
Одг: Во потрага по семејство, некомплицирано, ефтина диета
Над три бремености си изедов 25 кила, што сега конечно треба да се изгуби повторно. Секако дека сум пробал многу низ годините, молскавични диети како прав и WW.
Поголемиот дел од времето, сепак, не успевам поради строгоста на програмите, или фактот што не може да се договори со семејното готвење или затоа што има премногу малку јаглени хидрати и премногу протеини (не сакам да јадам месо и моето тело реагира многу лошо на недостаток на јаглени хидрати). Всушност, многу ми се допадна WW, но броењето поени е доста незгодно кога се обидувате да пресметате свои рецепти.
Она што го посакувам е всушност помалку диета отколку промена во исхраната. Само би сакал да имам три списоци со неограничена, ограничена и квази забранета храна. Алкохолот и чоколадото секако треба да бидат барем на втората листа:)
Дали некој знае за соодветна програма или книга што не се однесува на броење калории или грамови, каде што можете да јадете флексибилно, а сепак да изгубите тежина на здрав начин без да потрошите премногу пари на состојките? Ако е можно, семејството исто така треба да може да јаде повеќе или помалку, бидејќи на долг рок нема да готвам два различни оброка истовремено. Или, тоа е само мој сон од цевки дека постои вакво нешто?:)
Мислам дека е важно да го смените менито за целото семејство. Не готвење на старите рецепти некое време за да пробате нови. Или многу внимателно испитајте ги претходните рецепти за стапици за маснотии и шеќер и потоа побарајте алтернативи. Ова на почетокот може да одземе многу време, но се исплати.
Исто така, проверете дали јадете доволно јајца. Не мора да биде месо. Млечни производи, риба, мешунки (наут, грав, леќа), тофу, буковка се исто така богати со протеини.
Chocolate & Co. не е проблем: Поделете се на мали дневни оброци, на пр. После секој оброк има 2 парчиња. Но, тогаш не повеќе. Треба строго да го ограничите алкохолот и „многу ретко“ да го турнете во шлаканица. Чаша вино 1-2 пати неделно е во ред. Не повеќе.
Неограничен е всушност ништо. Затоа што ако главно јадете салата, најверојатно имате премалку протеини со вас. Ако имате премногу овошје, имате премногу шеќер.
Јас лично не можам да се справам со малку маснотии. Мојот проблем не е премногу маснотии, туку премногу шеќер, премногу леб/тестенини.