Сè што треба да знаете за BRAT диетата DeMedBook

Диетата БРАТ понекогаш се користи за лекување на дијареја, гастроинтестинален грип и други видови стомачни состојби.

Бидејќи храната во исхраната БРАТ содржи малку протеини, маснотии и растителни влакна, се смета дека се вари лесно.

Сепак, постојат неколку ризици поврзани со оваа диета, вклучително и недостатоци во исхраната и калориите. Како резултат, многу здравствени организации повеќе не го препорачуваат како опција за третман.

Оваа статија ги разгледува придобивките и ризиците од исхраната БРАТ. Исто така, се дискутира за начините на лекување на дијарејата.

Што е диета БРАТ?

Терминот „BRAT“ е кратенка за храната содржана во исхраната. Ти си:

Банани
ориз
Сос од јаболко
тост

Бидејќи оваа храна е лесна и релативно лесна за варење, некои луѓе веруваат дека можат да ги намалат симптомите на стомачни состојби како гадење, дијареја и повраќање и да промовираат побрзо закрепнување.

Како работи БЕРТ диетата?

Се верува дека јадењето храна на диета BRAT промовира вознемиреност во стомакот и дијареја од повеќе причини:

Фермер столици. Оваа храна содржи скроб и има малку растителни влакна, што може да помогне во врзување на лабава и лабава столица.
Нежно на стомак. Бидејќи храната има малку маснотии и протеини, веројатно нема да го иритира стомакот и да го оптоварува дигестивниот систем.
Без гадење. Поради благ вкус и недостаток на силни мириси, храната BRAT не е склона кон гадење или повраќање.

Дали е ефикасна БРАТ диетата?

Иако диетата БРАТ им се препорачува на луѓето со децении, не се спроведени неодамнешни клинички студии за да се утврди дали БАРТ диетата е ефикасна во лекувањето на дијарејата или гастроинтестиналните нарушувања.

Сепак, направени се некои студии за банани и ориз и нивната улога во лекувањето на дијарејата.

Бананите содржат пектин, скроб кој е корисен за дигестивниот тракт.

Истражување од 2010 година покажа дека децата со дијареја кои следеле диета дополнета со зелена банана закрепнале побрзо од оние кои не јаделе банани.

Друга студија покажа дека оризот е ефикасен во лекувањето на дијарејата кога се користи со пропишан орален раствор за рехидратација.

Диетата со BRAT е безбедна?

Додека сте на диета BRAT ограничено време (не повеќе од 48 часа) веројатно нема да предизвика штета доколку луѓето избегнуваат долгорочна употреба на диета.

Тоа е затоа што продолжената употреба на диетата BRAT може да доведе до неухранетост и ниско ниво на енергија бидејќи не содржи доволно:

Калории
протеини
дебели
Влакна
Витамин А.
Витамин Б12
калциум

Поради ризиците и ограничувачката природа на исхраната, Американската академија за педијатрија повеќе не препорачува употреба на диета BRAT за деца со дијареја. Меѓутоа, кога овие намирници се дел од нормалната исхрана на детето, тие можат да се јадат покрај разновидност на друга храна.

Јадете друга храна

Оние кои сакаат да ја следат диетата БРАТ за ограничено време, можат да додадат друга лесна храна во нивната диета. Друга блага храна е:

Крекери со сол
чисти чорби
Компири (без путер, крем или други додатоци)
Слатки компири
пилешко на пареа, печено или на скара (без кожа или масно)
Супа од пилешко или зеленчук
овесна каша
Лубеница

Следното исто така може да биде корисно за справување со дијарејата:

течности

Бидејќи дијарејата може да доведе до дехидратација, важно е луѓето да пијат доволно течности. Лице со дијареја треба да пие течности како што се:

вода
чисти чорби
сок од јаболко
слаб чај
Билни чаеви, особено ѓумбир и пеперминт
Кокосова вода

Производи за орална рехидратација

Производи за орална рехидратација може да се купат преку шалтер од аптека. Тие можат да дојдат како течност, народна честичка или прав да се мешаат со вода.

Орална терапија за рехидратација може да се користи за лекување на дијареја кај возрасни и деца со лесна до умерена дехидратација следејќи ги упатствата на пакувањето.

Шеќерните пијалоци можат да ги влошат симптомите за некои.

Пробиотици и храна за пробиотици

Одредени корисни бактерии познати како пробиотици можат да помогнат дијарејата да биде пократка. Бактериите кои покажуваат најмногу ветувања за лекување на дијарејата вклучуваат, и.

Преглед на 63 студии сугерираат дека комбинација на производи за орална рехидратација и пробиотици може да го намали времетраењето на дијарејата за 24 часа, додека ја намалува фреквенцијата на столицата. Сепак, истражувањето не вклучувало кои видови на пробиотици биле најкорисни.

Природниот јогурт е одличен извор на корисни бактерии. Друга храна богата со пробиотици:

кефир
ферментиран зеленчук
кисела зелка
Супа од мисо
Комбуха

Храна што треба да се избегнува

Додека одржувањето на нормална диета често се препорачува за време на епизоди на стомачни заболувања или дијареја, некои видови храна имаат поголема веројатност од други да предизвикаат гадење, повраќање или лабава столица.

Кога да одите на лекар

Луѓето треба да посетат лекар ако дијареа:

опстојува повеќе од 2 дена
е придружено со температура од 102 степени F или поголема
е честа, периодична или сериозна
е придружена со болка во ректумот или крварење

Слично на тоа, луѓето треба да побараат медицинска нега за симптоми на дехидратација, вклучително и:

намалено производство на урина
сува уста
жед
чувствувате светлост, вртоглавица или слабост

Посетете лекар ако новороденчињата и децата доживеат повраќање или дијареја подолго од 24 часа, ако не можат да создадат солзи или да имаат потонати образи или ако имаат некој од горенаведените симптоми.