Се вклопуваат без спорт; Спортот е за привилегираните; општеството
Пропустот во планот на Трамп
Претседателот на САД во заминување сфати дека има шанса на крајот да победи на изборите на суд. Зошто овој план не се реализира.
Никој нема да не вознемирува
Валтер Емисбергер цел живот се бореше против нападите на паника и нејасниот страв. Потоа ги открива досиејата за неговиот живот, чита за лекарите кои тестирале лекови врз него кога бил дете - и властите кои гледале.
Што би советувале големите мислители во кризата во Корона
Управување добро - како функционира тоа? Познати филозофи како Платон, Макијавели или Хегел пронајдоа одговори што се значајни и денес. Што би рекле вие и другите мислители за условот за маскирање, протестите во Корона и работата на канцеларката.
Мојот дом е мојата канцеларија
Вклучено електрична енергија, вклучено греење: Оние кои работат во домашната канцеларија наскоро треба да можат да ги намалат трошоците од данок. Но, дарежливоста има граници.
Ништо нема да се случи
Потребна е лична одговорност за израмнување на кривата. Само е смешно колку многу луѓе мислат дека дефинитивно не се изложени на ризик - и нема опасност ниту за другите.
Liveив, мртов клучен сведок
Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер еднаш отидоа кај функционерот Мохамед бин Хамам. Тој би можел да ја реши каузата за германскиот Мундијал - но наместо да го испрашуваат Катар, етичарите на Фифа го прогласија за мртов.
„Кога сте надвор, започнете од нула“
20 години Габриеле Мецгер го играше Чарли во барот на „Верботен Либе“. Сега серијата се рестартира - и се врати. Разговор за 4664 епизоди што ви го сменија животот и прашањето зошто глумата е брутална професија.
„Никогаш порано не сум доживеал такво чувство на тотално губење на контролата“
Флавија од Рио и Робин од Дизелдорф беа разделени со месеци поради ограничувања на патувањето. Што научиле за loveубовта во тој процес.
Theената која сака да ја врати самодовербата
Дури и во тимот на Обама се веруваше дека Jенифер Псаки направи многу. По четири години Трамп, очекувањата на идниот портпарол на Белата куќа се многу поголеми.
Најголемиот туристички проект во јужна Германија би можел да биде изграден на местото на старо складиште за муниција. За спречена граѓанска иницијатива и министер кој тајно шета низ шумата со лобист.
Се вклопуваат без спорт: „Спортот е за привилегирани“
Спортскиот научник Ханс Блос вели: Нашето секојдневие е доволно вежбање. А спортот е убиство како и да е. Совршен изговор за сите компири од каучот?
Заедно со ќерката Изабел, поранешна тренерка за фитнес, физиотерапевт и лекар, Ханс Блос го напиша водичот „Одговарај без спорт - вашето секојдневие е доволно тренирано“. Во него, емитурите на професорот за спортска наука ги прогласува апелите на неговите колеги - „Повеќе спорт“ - за погрешни. Спортот е убиство - но Блос веднаш би ја потпишал оваа реченица.
Дневнувајќи во хамакот цел ден - за жал, тоа не е можно ако сакате да останете во форма.
sueddeutsche.de: Вашата книга мора да има голем успех - на крајот на краиштата, тоа е медицински потврден изговор за 80 проценти од сите Германци да не спортуваат.
Ханс Блос: Да, ние всушност можеме да работиме без спорт во животот. Спортските научници и спортистите не ја гледаат шумата за дрвјата кога ќе побараат од нас да правиме повеќе спорт секој ден. Бидејќи многу луѓе едноставно немаат ништо на ум кога станува збор за спортот. Само 20 проценти од Германците доброволно вежбаат во слободното време.
sueddeutsche.de: Зошто докажано не сме активни?
Само: Постојат неколку причини за ова. Некои луѓе природно не сакаат вежбање - тоа е во нивните гени. Понатаму, зависи од нашата социјализација: Дали родителите оделе на тенис со своето дете или се жалеле на спортот? Подоцна, честопати има негативни искуства во училишните спортови. Спортот е најчесто најпопуларен училишен предмет до возраст од 13 години. После тоа, многу помалку надарени луѓе ја губат страста; само оние кои се природно атлетичари ќе останат доброволно со нив. Недостатокот на мотивација игра улога во професионалниот живот. Бидејќи секојдневниот живот честопати е доволно стресен. Спортот е за привилегирани, за синглови или фитнес фанатици. Кој има време да оди во теретана два часа неколку пати неделно или час и половина џогирање секоја вечер? Од овие причини ние се залагаме за интензивни и креативни движења на секој ден. Затоа што не можеме без вежбање!
sueddeutsche.de: Како се движите креативно и интензивно низ секојдневниот живот?
Само: Пред сè, го оставаме лифтот стоечки - и одиме по скалите. Треба да одите по скалите свесно: со повеќе замав и побрзо од вообичаеното. Ова обучува издржливост. Досадните домашни работи, како што се поставување кревети, лесно може да се претворат во обука за мали сили за раце и мускули на грбот: Осум до десет пати енергично тресете ја постелнината на балконот - вашите мускули ќе го почувствуваат тоа. Важно е да бидете свесни за движењата - ова го покажа и експериментот со комората.
sueddeutsche.de: Што им направија на слугинките?
Само: Во седум хотели во САД, група од 82 слугинки на возраст од 30 до 60 години беше подложена на следниов тест: Половина од испитаниците ја извршија својата физички напорна работа како и обично. Од другите жени било замолено да запомнат дека прават нешто за нивната фитнес додека прават кревети, чистење со правосмукалка и чистење на бањата.
sueddeutsche.de: И тие веднаш се чувствуваа многу поспортски?
Само: Всушност, по четири недели, жените кои вежбале се чувствувале поздраво. Но, резултатите од тестот ја надминаа чисто субјективната перцепција: По уште осум недели, беа измерени здравствените вредности - крвниот притисок и холестеролот и беше откриено дека тие се подобриле. Се чини дека менталниот тренинг предизвикува мускулни процеси. Затоа, свесното вежбање е вистинска програма за фитнес за сите оние кои се сметаат себеси за неталентирани и за кои спортот значи дополнителен стрес и притисок за изведување.
sueddeutsche.de: Што мислите кога некое лице е во форма?
Само: Има сосема здрави луѓе, но тие се млитави. А има и хронични болни, на пример дијабетичари, кои се доволно подготвени за маратон. Фитнес резултати од движење/исхрана/релаксација на тријадата. Секојдневното вежбање е честопати контрапродуктивно. Оние кои џогираат час и половина секој ден често доживуваат дополнителен стрес. И: Може да биде сигурен дека ќе страда од остеоартритис на старост. Хабермас го нарече спортот „двојно зголемување на работата“. И ние сакаме да се извлечеме од тоа. Затоа им препорачувам на луѓето што брзаат низ патека за фитнес за време на паузата за ручек да спијат на канцелариски стол еден час - за релаксација. Се разбира, би било идеално да го искористите времето за да одморите од одење.
На следната страница: Слабеење без вежбање - работи?