Се вклопуваат со RTL; оди во нова рунда - учесниците во групата ја посетуваат РТЛ
„Одговара со RTL“: 12-неделна програма во групата за слабеење на „Фејсбук“, природно лесно лето
11 април 2018 година - 18:05 часот
Слабејте на здрав и одржлив начин, обучете и варете
„Fit mit RTL“ е за слабеење, обука и рецепти. Секој што сака да изгуби тежина на здрав начин се среќава во групата на Фејсбук. Затоа што работи подобро заедно отколку сам и е позабавно. Лансирана во јануари, групата сега има над 35.000 учесници кои се мотивираат секој ден и учествуваат во нивните успеси. И има сè повеќе и повеќе. Дали сакате да учествувате? Потоа регистрирајте се - ве чекаме!
По Велигденскиот предизвик „Одговара со РТЛ“
Репортерот на „RTL Extra“ Ралф Херман сакаше да изгуби десет килограми до Велигден - не сам, туку во група. Затоа го создадовме „Fit mit RTL“. Поддржано од експерт за исхрана, др. Алекса Иван и тренерот Арне Дерикс, кои вредно извршуваа неделни задачи, ги исфрлија фунтите кај Ралф Херман и другите учесници. Сега првиот предизвик е успешно завршен - репортерот на „RTL Extra“ изгуби дури над 14 килограми. Продолжува со следниот предизвик.
„Природно лесно во текот на летото“ продолжува со „Fit mit RTL“
Следното мото е „Природно лесно во Сом“. Втората програма започна во петокот на 13 април. Во следните дванаесет недели, уредникот на RTL, Себастијан, се обидува да изгуби тежина и со тоа да ја мотивира групата. Тој сака да стане подобар заедно со неа. И ова е планот за следните неколку недели:
Петок тежи ден:
Себастијан секоја недела се качува на вагата и ги споделува резултатите во групата со сите учесници. Еднаш месечно, тој исто така ги мери обемот на градите, стомакот, колкот и бутот. Бидејќи само килограмите не ви кажуваат сè за слабеењето.
Сабота: обука за живот
Себастијан тренира со неговиот личен тренер leил - и вие можете да се придружите. Индивидуалните единици за обука може да се најдат во плеерот подолу, кој се ажурира со ново видео секоја недела. Така, можете да тренирате од дома во секое време. И така, да бидете добро информирани и да знаете како да останете продуктивни на долг рок, leил и Себастијан ја имаат оваа препорака за книги: ментална, емоционална и физичка подготвеност. А најмалото фитнес студио во светот е Theraband, кое Себастијан и leил го користат и на своите тренинзи. Себастијан го користи овој: комплет за фитнес бенд ХУДОРА
Основни вежби за фитнес
Leил и Себастијан составија неколку основни вежби за вашиот тренинг.
Недела: ден 'почестете се со нешто денес'
Денес си дозволуваме мала награда - било да е тоа сладолед или парче торта. Може да се јаде - но во умерени количини.
Понеделник: знаење за исхраната
Обучувачот leил нè учи на основните знаења за исхраната. Колку се важни мастите и јаглехидратите во слабеењето? Каква улога игра протеинот и дали навистина ни треба повеќе од тоа кога вежбаме? Што е со витамини и минерали? Leил ги објаснува и ги има следниве препораки за книги:
- Шеќер - тајниот убиец: Излезете од зависноста од шеќер со програмата за одвикнување во 4 чекори
- Хана Фреј: Основи на чисто јадење: Природен начин за нов став кон животот
- Документи за исхрана: Како да се спречи и излечи болеста со правилна диета
Секоја недела има и ново видео за исхраната. Сите можете да ги гледате во мир во плеерот подолу.
Вторник: ден за готвење
На овој ден има готвење. Себастијан замавнува со лажицата и покажува на видеото колку добро работи и има вкус. Рецептите за појавување со видеа се достапни на kochbar.de и во нашиот видео плеер.
Среда: Вие прашувате, ние одговараме
Во средината на неделата, учесниците имаат можност да им ги постават нашите експерти своите прашања во живо на Фејсбук.
Четврток: Мотивација и ментална обука
Уредничката и тренер за мотивација Лина ве мотивира да истраете и открива едноставни трикови како можете да паузирате во секојдневниот живот и да создадете мали оази на благосостојба за себе. Таа исто така ја прочита соодветната литература на тема мотивација и ги препорачува овие книги:
- Феликс Клем: Да се биде природен: Холистичката програма за обука на животот на Лина особено likes се допаѓа во оваа книга затоа што „делот„ Природна мрежа “особено се врти околу пристапот дека има многу повеќе за здрав начин на живот отколку само вежбање и исхрана“.
- Класик! Екхарт Толе: Сега! Моќта на сегашноста
Сите видеа за гледање може да се најдат во плеерот подолу.
Звучи како добар план, нели? Па што чекаш - придружи ни се!