Се вклопуваат во петок; hling Вие слабеете побрзо со ориз Здравје и медицина Thüringer Allgemeine

Диетата со ориз носи висок ризик од „јо-јо ефект“. Можеби е добра практика.

слабеете

Во исхраната со ориз - како што сугерира името - храната се сведува на ориз со зеленчук. Фото: Марко Кнаиз

Диетата со ориз спаѓа во моно диетите во кои се консумира малку храна, во овој случај главно ориз.

Содржината на калории во оваа диета е максимум 1000 kcal на ден и обично се состои од три дневни оброци. Варен, несолен ориз, понекогаш со сос од јаболка или зеленчук, се јаде на секој оброк. Покрај тоа, треба да се испијат 2 до 3 литри течност (вода и незасладени чаеви). Поради малата потрошувачка на енергија и едностраниот, многу ограничен избор на храна, слабеењето се случува брзо. Проблемот со ова слабеење е што главно се губи мускулната маса (како резултат на недостаток на протеини) и течности (висока содржина на калиум и натриум во оризот). Поради оваа причина, по запирање на диетата, брзо се јавува озлогласениот „јо-јо ефект“. Оваа диета треба да се спроведува само доколку има итна медицинска индикација (на пр. Хирургија) и под медицински надзор.

Билтен за ТА

Вести од вашиот регион

Ако сепак сакате да изгубите тежина со диета со ориз, претходно треба да се консултирате со вашиот матичен лекар и да размислите како понатаму. За долгорочно намалување и стабилизирање на тежината, се препорачува промена во исхраната потоа.

Секој што бара поддршка може да се обрати кај квалификуван нутриционист. Компаниите за здравствено осигурување ги знаат деталите за контакт на квалификувани нутриционисти.

Неодамна објавена: Диета со крвни групи Прочитајте во четврток: Умри -Дијт