Се вклопуваат во старост Состав на К; рпери и тежина
Состав и тежина на телото
Со возраста, телото го менува својот состав. Колку постара личност, толку е помала мускулната и коскената маса и процентот на вода во телото, додека се зголемува процентот на телесни масти. Заедно со пад на физичката активност, овој развој го намалува основниот и метаболизмот на перформансите, т.е. енергетското барање што е покриено со снабдувањето со енергија, односно јадење и пиење. Меѓутоа, ако останете активни и во староста според вашите способности, можете да помогнете во одржување или дури и зголемување на мускулната маса.
Тежина
Со цел да се спречи дебелината, недоволната тежина и неухранетоста или да се открие во рана фаза, телесната тежина мора редовно да се следи и проценува. За првична проценка, Индекс на телесна маса (БМИ) [телесна тежина (кг)/висина (во м) ²] во.
Можете да ја проверите вредноста пресметана со формулата користејќи ја следнава табела.
Сепак, треба да се забележи дека БМИ е само водечка вредност и не претставува конечна проценка на нутриционистичкиот статус, бидејќи ниту составот на испорачаната храна ниту горенаведените физички промени поврзани со стареењето се вклучени во проценката.
Поопсежни начини за проценка на нутритивниот статус:
Истражувањата покажаа дека вредноста на БМИ под 22 може да се толкува како индикација за неухранетост. Пожелен е БМИ од 24, иако вредноста до 29,9 кај постарите луѓе не е причина за намалување на телесната тежина, бидејќи слабеењето поради болест обично е само слабо или воопшто не се компензира кај постарите луѓе. Од една страна, некоја болест влијае на апетитот, а од друга страна, потребата за хранливи материи и енергија може да се зголеми. Последицата е дополнително нарушување на нутриционистичкиот статус и со тоа се зголемува ризикот од понатамошни болести. Се појавува магичен циклус.
Сепак, БМИ над 30 може да доведе до зголемен ризик од кардиоваскуларни болести и хронични болести како што е дијабетес мелитус тип 2 дури и во староста.
Вкупната здравствена состојба мора секогаш да се земе предвид за конечна проценка.