Се вклопуваат; женски - велнес и фитнес за жени
Затегнете ги и зајакнете ги мускулите превентивно или надоместете ги постоечките дисбаланси. Beе бидете мотивирани и охрабрени од нас. или ви даваме чувство дека сте сите за себе. точно како што сакате да биде.
Еве го тековниот календар на курсот:
ЗУМБА ®
- е програма за танцување и фитнес инспирирана од латиноамериканските танци
- кореографијата ЗУМБА комбинира аеробни елементи со јужноамерикански танци како самба, салса, меренге, мамба, хип-хоп и други.
- е погоден за секој што ужива во ритмичка музика и движење и кој исто така сака да согори натпросечен број на калории.
Ароха
- е ефикасен и некомплициран здравствен курс на секои три четвртини
- признати како превенција
- ги зајакнува задникот, бутовите и стомакот и доведува до внатрешна рамнотежа
- Постојано менувајќи возбудливи и релаксирачки елементи кои ослободуваат скриени енергии и и даваат на душата чувство на благосостојба
- Курс на кој секој може да учествува без претходно знаење и на која било возраст и ниво на обука
- е оптимален убиец на нежни масти и калории
Дополнителни информации за АРОХА, вклучително и неколку примероци видеа, може да се најдат на www.aroha-academy.de.
Аква-фитнес
- Зајакнување на мускулите за целото тело во базенот
- Олеснување на 'рбетот во сите вежби
- За секој што сака да биде во вода, кој сака да ги тонизира и зајакне своите мускули
- Особено добро за луѓе кои имаат многу прекумерна тежина или имаат проблеми со грбот
Режач на маснотии
- Аеробик со слабо влијание со едноставни комбинации на чекори
- Губењето на маснотиите е најважно
- Особено погоден за почетници
Аеробик со моќност
- Мешавина на аеробик со ниско и високо влијание
- Повеќе бараат костуми за меѓуножје
- За секој што навистина сака да се предизвика себеси и кој ужива во аеробик, идеално прилагоден
Телесна рамнотежа (LesMills)
- Мешавина од јога, таи чи и пилатес
- Ја зголемува флексибилноста, рамнотежата и рамнотежата
- Го намалува стресот
Бодишајп
- Затегнување и зајакнување на мускулите со и без помошни уреди
- За секој што претпочита да тренира во група отколку сам
Пилатес
- Холистички тренинг со концентрација на центарот на телото
- Контролирано бавно движење со свесно дишење
- Нежниот, но исклучително ефикасен метод за обука, при кој индивидуалните мускули или мускулни делови се активираат, опуштаат или се протегаат на насочен начин, ја подобрува координацијата, подвижноста и држењето на телото
- Погоден за секого
Вежба
- Ефективна обука за издржливост со и без мрена
- Одлична музика, забава и групна динамика гарантираат истрајност
- Сите учесници треба да бидат здрави и да немаат акутни или хронични проблеми со грбот
Вежби за 'рбетниот столб
- Превентивна обука на основните мускули за да се спречи мускулна нерамнотежа
- Подобра перцепција на сопственото тело и "разбирање" на 'рбетот
- Истегнување и релаксација
- Елементи од класичното задно училиште
Лесен чекор
- Чекор аеробик за почетници и пригушувачи на кореографија
- Едноставни јасни чекори
- Ако сакате да изгубите маснотии, ова е вистинското место
- Зајакнување на мускулите на бутот и телето
Чекор 1 и чекор 2
- Чекор со многу забавни и повеќе комбинации на чекори
- Среден или висок интензитет на обука
- Особено погоден за степаробни-фанови
Fit-Bo
- Мешавина на кик бокс и аеробик
- Различен стимул за обука преку употреба на брза сила
- Висок фактор на забава
- Добро за секој што веќе има добра напнатост во телото и кој навистина сака да се предизвика себе си
- Исто така добро за намалување на агресијата
Истегнете се и опуштете се
- Истегнување на сите поголеми мускулни групи
- Релаксација со елементи од различни техники на дишење и релаксација
- За поголема спокојство во секојдневниот живот