Сè за стресот причини, симптоми, третман

Веќе е добро познато дека стресот е причина за многу здравствени проблеми. Ова сите го знаеме, но веројатно не можеме точно да замислиме како стресот може да ги промени хемиските реакции во организмот, а со тоа да го отвори патот кон безброј видови на болести.

Што е стрес?

Стресот е, всушност, нормална компонента на животот, што со текот на времето ни помогна да преживееме. Стресот предизвикува реакција на „борба или бегство“ во телото, и ако не трае, тоа не предизвикува здравје.

Постои конкретна врска помеѓу умот и телото, а интензивните емоции можат да предизвикаат соматски реакции. Убедени сме дека сте доживеале неочекувани настани во животот кои „ви го одзедоа здивот“ или „ги омекнаа колената“. Кога треба да поминеме низ тежок настан, можеме да почувствуваме дека „имаме срце во грлото“, а соматизацијата на оваа емоција може да доведе до вознемиреност во стомакот, повраќање или дури и чир предизвикан од силен стрес.

Затоа, не е стресот што може да влијае на здравствената состојба, туку нејзиното времетраење и начинот на кој се прилагодуваме или не на тоа.

Кои се причините за стресот

Стресот повеќето луѓе го сметаат за непријател што не може да се победи. Во виорот на настаните од секојдневниот живот е тешко да се избегне стресот. Секојдневното патување со автомобил преку пеколен сообраќај е извор на стрес. Врските со семејството, колегите, финансиската или здравствената состојба, самозадоволството и многу повеќе се стресни. Дури и ако немаме необична причина да бидеме под стрес, ова секојдневно оптоварување ќе предизвика телото да ни испрати, во одреден момент, алармен сигнал.

симптом

Кога поминуваме низ периоди на стрес, телото почнува да лачи кортизол, произведен од надбубрежните жлезди. Исто така наречен „хормон на стресот“, кортизолот е природна реакција на организмот, механизам за прилагодување на ситуацијата перцепирана како опасна. Постои еден вид „добар“ стрес кој ни помага да ги надминеме потешките настани и еден вид „лош“ стрес кој се протега на подолги периоди или дури станува хроничен. Под овие услови, високото ниво на кортизол во организмот ќе ги произведе неговите ефекти.

Кога сме под стрес, можеме да почувствуваме физиолошки симптоми како што се:

Гадење
Главоболка
Болка во градите
Сензација на задушување
вртоглавица
палпитации
Запек или дијареја

Стресот може да биде проследен и со когнитивни и емоционални нарушувања како што се:

Раздразливост
Анксиозност
Депресија
Нарушувања на меморијата и концентрацијата
Бес

Нарушувања на спиењето, нарушувања на апетитот, сексуална дисфункција и изолација се исто така дел од несаканата процесија на симптоми на продолжен стрес.

Третман и терапија

Стресот сам по себе не е болест, туку одговор на телото на ситуациите со кои се соочуваме. Но, стресот може да предизвика безброј болести, од кардиоваскуларни до дигестивни или остеоартикуларни. Стресот влијае на репродуктивниот и имунолошкиот систем. Пожелно е да се донесат стратегии за нејзина превенција, бидејќи, доколку стана хронично, лекарот е тој што ќе воспостави соодветно лекување и терапија.

Стресот може да се спречи преку здрав начин на живот, кој вклучува балансирана исхрана, доволно спиење и вежбање. Периодите на преоптоварување треба да се менуваат со периоди на одмор и релаксација.

Ако се прашуваме како да ги третираме симптомите на хроничен стрес, мора да бидеме свесни дека е потребно трпеливост. Процесот на опоравување е бавен и ќе се направи под медицинско водство. Специјалистот е оној кој ќе препорача, како што е случај, антидепресиви, анксиолитици или апчиња за спиење, во случај, најверојатно, кога ќе се појават нарушувања на спиењето. Масажа, рефлексологија, јога, пливање и време поминато на зелени површини се комплементарни терапии, многу корисни во вакви случаи.

Ефектите на стресот кај остеоартикуларните заболувања

Постојат ситуации кога веднаш ја забележуваме реакцијата на телото на менталниот стрес. Но, можеби никогаш не сме помислиле дека стресот влијае и на здравјето на остеоартикуларниот систем.

Кортизолот делува како диуретик, така што ќе доведе до елиминација на вода и калиум и задржување на натриум. Во исто време, апсорпцијата на калциум ќе се намали, што ќе се елиминира во урината. Значи, кога сме под стрес, коскениот систем почнува да ослободува минерали во крвотокот за да им помогне на другите ткива. Оваа ситуација е причина за остеоартикуларни заболувања. Коските се лишени од минерали потребни за да останат здрави и силни. И бидејќи не секогаш се заменуваат со диета, коскената густина се намалува и може да доведе до остеопороза и фрактури.

Друг начин на кој стресот е виновен за остеоартикуларните нарушувања е тоа што високото ниво на кортизол ја инхибира синтезата на колаген, толку неопходен за здравјето на тетивите, зглобовите и мускулите. Истражувањата во последниве години покажаа дека луѓето со депресија или анксиозност имаат помала густина на коските отколку емоционално избалансираните луѓе.

Во случај на деминерализација на коските, на пример, симптомите не се појавуваат дури и во раните фази, видливи се само на радиографија. Но, ако имаме болка во коските или кршливост и мускулна слабост, мора итно да одиме на лекар.

Се вели дека е подобро да се спречи отколку да се лекува. И навистина, здрав начин на живот - кој вклучува балансирана исхрана, спорт и активности за релаксација - ќе помогне да се намали стресот и да се одржи здравјето на остеоартикуларниот систем.