Сè за варење - причини, симптоми, третман и превенција Синџир
Варење, медицински наречена диспепсија, е симптом што ја опишува болката и непријатноста почувствувана во горниот дел на стомакот. Во повеќето случаи, варењето на храната се јавува веднаш по големиот оброк и е опишано како непријатно чувство на „премногу полно“, но посочуваме дека варењето на храната исто така може да биде симптом што потврдува постоење на дигестивно нарушување.
Симптоми на варење
Варење може лесно да се препознае, најчести симптоми се болката почувствувана во горниот дел на стомакот придружена со општа состојба на непријатност и чувство на печење во градите. Во исто време, подригнувањето може да биде уште еден знак дека процесот на варење не оди како што треба. Алармен сигнал е и фактот дека чувството на ситост опстојува подолго време после оброкот, а овој аспект доаѓа од фактот дека желудникот тешко ја вари храната. Други симптоми кои можат да ја придружуваат или се директно поврзани со варење се надуеност, гадење и повраќање.
Причини за варење
Варењето на храната како главна причина има неурамнотежен начин на живот, кој вклучува нездрава исхрана, недостаток на вежбање, прекумерна потрошувачка на алкохол и долготрајна администрација на лекови, особено антиинфламаторни лекови. Овие, земени орално, имаат улога на зголемување на киселоста на желудникот и ерозија на мукозата.
Варење - големи фактори на ризик
Други причини што доведуваат до варење може да бидат брзото и прекумерно јадење, консумирање масна, пржена и зачинета храна, пушење, кафе, чоколадо и газирани пијалоци. Под стрес, вознемиреност и депресија честопати може да се појави варење на храната. Од друга страна, посочуваме дека варењето на храната може да биде предизвикано и од постоење на дигестивни нарушувања, категорија што вклучува гастритис, чир, панкреатит, запек, камен во жолчка, исхемија на цревата или карцином на желудник.
Третман за варење
Бидејќи варењето на храната е строго поврзано со пристапниот стил на живот, особено со стилот на храна, при неговото лекување е потребно да се променат некои навики и да се пристапи кон некои правила на однесување. Така, храната спомената погоре и која е директно одговорна за активирање на варење, мора целосно да се отстрани од менито, барем за период додека дигестивниот систем не ги врати своите функции. Срдечните оброци стануваат табу тема, а луѓето кои страдаат од варење треба да јадат мали и чести оброци, по можност три главни оброци и две закуски. Од особено значење е џвакањето храна додека не стане паста, со што се поддржува дигестивната функција и се минимизира можноста за варење.
Лекови за варење
Покрај подобрувањето на начинот на живот, третман кој обезбедува резултати со текот на времето, варењето на храната може да се третира и со природни додатоци, особено затоа што непријатноста што ја придружува има директно негативно влијание врз доброто расположение. Наша препорака е Gastrocalmin од Naturalis, додаток на храна што е особено ефикасен во лекувањето на состојбите кои ја придружуваат варењето на храната. Тоа помага да се одржи удобноста при варењето и да се намали чувствителноста на дигестивниот систем. Покрај тоа, ги поддржува нормалните функции на гастроинтестиналниот тракт и придонесува за нормално функционирање на ензимите за варење. Се користи особено после јадење, но може да се зема кога е потребно.
Природни лекови за варење
Ако варењето на храната е предизвикано од прејадување, лажичка рендан ѓумбир или чаша чај од ѓумбир земена после јадење ќе направи чуда. Гадењето што се развива во случај на варење може да се бори со чаша чај од нане, по можност ладно, но не и задолжително. Чајот од анасон има и улога на олеснување на варењето на храната кога е предизвикан од масна или зачинета храна. Испарливите масла содржани во семето од анасон ефикасно ја намалуваат гадењето. Од друга страна, чајот од артишок, иако горчлив, има улога да го стимулира лачењето на жолчката и со тоа да го подобри варењето на храната.
Корисни совети во борбата против варењето на храната
Бидејќи варењето на храната е поврзано со стресот, вклучително и одредени ментални дисфункции, како што се депресија и анксиозност, техниките за релаксација играат многу важна улога заедно со вежбањето. Така, медитацијата, јогата, прошетките по природа, ароматерапијата, рефлексологијата, акупунктурата, но исто така и когнитивно-бихевиоралната терапија играат особено важна улога во лекувањето на варењето со текот на времето. Од друга страна, особено е важно да ја одржувате телесната тежина во нормални граници и да избегнувате неурамнотежени диети.
Варење: кога да се оди на лекар
Ако варењето на храната продолжи подолго од две недели, тогаш се препорачува посета на лекар, бидејќи други симптоми можат да бидат скриени зад симптомите. Посетата на лекар станува задолжителна доколку непријатноста предизвикана од лошо варење е придружена со повторено повраќање, губење на тежината или губење на апетит, отежнато голтање, многу темна столица, неоправдан замор и силна болка во пределот на градите, особено ако е придружена со потење. треска и отежнато дишење.
Варење - методи на превенција
Спречувањето на варењето на храната бара сеопфатен пристап кон здрав и балансиран начин на живот. Суштинските правила за спречување на варењето на храната вклучуваат појадок и вечера. Така, ако е дозволено да биде богат појадокот, вечерата треба да се состои од што е можно полесна храна и треба да се зема најмалку три часа пред спиење, така што храната има време да се вари и да не остане во стомакот преку ноќ. Вежбање веднаш по оброкот не се препорачува, туку само релаксирачки прошетки. Исто така, основен и често игнориран аспект е ограничувањето на потрошувачката на влакна, бидејќи тие можат да доведат до надуеност во случај на лошо варење на храната. Течности, особено алкохол и газирани пијалоци, никогаш не треба да се консумираат заедно со храна.
Варење кај децата
Варење може да се појави и кај деца и обично се појавува кога јадат премногу, голтаат премногу брзо или јадат храна што не се вари. Кај мали деца, варењето може да биде придружено со повраќање, грчеви, летаргија, па дури и дијареја, во тој случај потребно е да се консултирате со лекар за да утврдите точно која е причината. Посочуваме дека варењето не предизвикува треска, но ако детето ги има овие симптоми и, покрај тоа, има трескави состојби, тоа може да биде ентероколитис, состојба која бара итни консултации.
Која храна јадете во варење
Луѓето кои страдаат од варење треба да знаат дека има голем број на храна што може да се јаде без страв. Оваа категорија вклучува супи, незасладени супи, малку маснотии јогурт, тофу, ориз, посно месо, варени јајца, варен зеленчук, особено излупен компир, банани. Избегнувајте растителни влакна, слатки, рафинирана храна, пржена храна и маснотии, домати, агруми и млеко.