Седење во канцеларија - влијанието врз зголемувањето на случаите на дебелина кај децата
Мислам дека живееме во ерата на еминентни деца, супер паметни, многу информирани и развиени со сите новости, со оценки од 10 на линија и родители горди на достигнувањата на најмалите. Но, дали знаеме што се случува зад дете кое прави толку многу напори да биде на ова интелектуално ниво?
Giveе ти дадам конкретен пример - Роксана, 10-годишно девојче, е ученичка во четврто одделение. Роксана поминува просечно 4-5 часа на ден на училиште, во вторник и четврток се подготвува на англиски јазик 2 часа, во понеделник и вторник по математика, во петок и сабота на романски јазик. Во сабота, друг час оди на германски јазик, изборен курс. Во основа, Јоана, 6 дена во неделата, поминува околу 7 часа на училиште и обука, по што одвојува скоро 2 часа на домашните задачи. Има прилично неорганизиран распоред на оброци затоа што паузата помеѓу училиште и обука е многу кратка, па поголемиот дел од времето, родителите бегаат по 1-2 парчиња пица или застануваат на киоск и купуваат презла или нешто слатко. . Таа не јаде наутро затоа што се буди доцна со оглед на тоа што е прилично уморна. Тој јаде нешто на пат кон училиште - ѓеврек поголемиот дел од времето, и како пакет има неколку пари од кои може да купи нешто од училишниот киоск. Првиот оброк во денот е некаде по ручекот, околу 17-18, и по ова време, кога има краток период на релаксација, таа ужива во некои слатки што ги наоѓа во „бонбонискиот кабинет“ стратешки поставени. во кујната. За време на викендите, родителите ја разгалуваат со десерти во градот и евентуално пица за време на ручекот.
Можеби изгледа како екстремен случај, но многу деца се обучуваат со слично темпо. Обука без рецепт, домашни задачи и програми кои воопшто не вклучуваат деца во физичка активност. Кој е резултатот од таквата програма? Уморно дете со прекумерна тежина кое се дружи претежно само со наставници, а потоа како форма на релаксација поминува извесно време пред ТВ и таблет.
Не се виновни децата, туку ритамот што им е наметнат. Главните оброци во голема мера беа елиминирани и заменети со закуски во бегство. Малите живеат во ист ритам како и возрасните - во бегство, без доволно паузи, физички и емоционално уморни, а наградите за храна се меѓу најслатките.
Драги родители, почитувајте го времето за одмор на најмалите. За да можат да дадат попуст, потребен е избалансиран ритам на оброци и одмор. Бидете сигурни дека го почитувате нивниот ручек и не ги наградувајте за оценките добиени на училиште со слатки. Бидете сигурни дека сте ангажирани во разни физички активности најмалку двапати неделно и намалете го времето што го поминувате пред канцеларија.
Не воспитувајте еминентно дете, но со здравствени проблеми и тежина. Дете со прекумерна тежина има 70% шанси да стане возрасен со прекумерна тежина. Внесете го задоволството од вежбање, урамнотежено јадење и одгледување здраво бебе.