Седентарен начин на живот - фактор на ризик f; r дијабетес тип 2

Скокни етикети

Стандардни врски

  • Дома
  • пребарување
  • содржина
  • Помош
  • Контакт
  • отпечаток
  • Заштита на податоци

Навигација:

  • Струја
    • Вести
    • Календар за дијабетес
    • Здравствена политика
    • Билтен
  • Информации за дијабетес
  • Дијабетес во секојдневниот живот
  • исхрана
  • Главни теми
  • Водич за дијабетес

Презентации на производи

за нас

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации.

фактор

Сертификат за медицински преглед. MediSuch пребарувач за усогласеност со упатствата за 2015 година.

Спречете дијабетес и намалете го нивото на шеќер во крвта со велосипедизам

Во Германија, од 6,7 милиони луѓе кои страдаат од дијабетес мелитус, 95 проценти имаат дијабетес тип 2. Седечки начин на живот и прекумерна тежина се два фактори на ризик за развој на хронични метаболички заболувања. Редовната физичка активност придонесува за превенција, а исто така им помага на оние кои се веќе болни да го намалат нивото на шеќер во крвта. Идна студија од данска група покажа дека учесниците кои редовно возеле велосипед значително поретко развиле дијабетес тип 2. Велосипедизмот како класичен спорт на издржливост е погоден за почетници, како и за ентузијастички спортисти и го обучува кардиоваскуларниот систем. DiabetesDE - германска помош за дијабетес - привлекува внимание на ова.

За студијата „Диета, рак и здравје“, спроведена од Мартин Расмусен од Универзитетот во Јужна Данска во Одензе, околу 52.000 Данци на возраст од 50 до 65 години беа прашани за нивната диета и велосипедските навики помеѓу 1993 и 2002 година. Околу 45.000 луѓе учествуваа во второ истражување пет години подоцна, кое исто така вклучуваше прашања во врска со велосипедизмот. Учесниците кои редовно возеа велосипед имаа значително помала веројатност да развијат дијабетес тип 2. Во споредба со луѓето кои возеле со автомобил или јавен превоз, велосипедистите имале 28%, 17% и 30% помали шанси да развијат дијабетес тип 2 ако поминат од 1 до 60, 61 до 150 или повеќе од 150 минути неделно Работа и велосипедизам назад. Исто така, може да се забележи приближно зависен ефект од дозата, за вкупното времетраење на неделното време на возење велосипед (работа и одмор). Заштитниот ефект бил забележлив и кај оние луѓе кои откриле велосипедизам само за себе во текот на студијата.

Секој што веќе страда од дијабетес тип 2, сака да изгуби тежина и да го намали шеќерот во крвта долгорочно без или со помалку инсулин или таблети, мора да биде редовно активен, идеално од пет до шест пати неделно, по половина час. "За луѓето со дијабетес, велосипедизмот е особено погоден како спорт за издржливост. Возењето велосипед не само што согорува калории, туку исто така ги зајакнува кардиоваскуларниот систем и белите дробови", вели д-р. медицински Јенс Кцгер, извршен директор на дијабетесДЕ - германска помош за дијабетес и основан дијабетолог од Хамбург-Бергедорф.

Друга предност: велосипедизмот е лесен за зглобовите и затоа е погоден и за постари лица, особено затоа што електронските велосипеди - познати и како педелеки - станаа популарни. Таквите велосипеди имаат помошен мотор на батерија, што, на пример, го олеснува наклонот или возењето на ветровите. Никој не треба да се срами од ова - дури и страсните планински моторџии сега ја користат технологијата за возење по угорница со помалку напор. Претераната амбиција не треба да биде во преден план, особено со необучени лица: „Луѓето со дијабетес кои се нови со велосипедизам или сакаат да се вратат во велосипедизам по долго време, треба да побараат совет од својот лекар пред да започнат со првиот тренинг“, вели др Кцгер. „Важно е редовно и индивидуално да велосипедирате“, нагласува дијабетологот. Покрај тоа, велосипедистите треба да носат кацига што ќе ги заштити од повреди на главата во случај на пад.

Извор: Rasmussen et. ал ПЛОС Медицина/ДОИ: 10.1371/журнал.пед.1002076 071216

последен пат изменето: 19.07.2017 година