Седиме дебели ... и мртва Барбара Мејер ПОБЕДНИК НА ГЕРМАНИЈА; С ВРВ МОДЕЛ, АКТЕРС, АВТОР

Вежбањето не е противотров на прекумерното седење!
Ова е уште „пострашна вест“: Не можете да ја надоместите штетата предизвикана од премногу седење со вежбање! Дури и ако одите во теретана еден час по секој 9-часовен работен ден и тренирате додека не легнете на подот покриен со пот или ако трчате маратон во слободното време, не можете да ги надоместите 9-те часови на круто 'рѓосање пред вас.

седиме


Единствениот начин да се ограничат здравствените ризици е да не седите премногу долго во исто време и да станувате повторно и повторно (барем еднаш на час, но подобро на секои 20-30 минути!)
Некои ензими кои „заспиваат“ кога седиме навистина можат да се разбудат со едноставно исправување.

Ако седењето предизвикува 'рѓа, вежбањето е наш „агенс против' рѓа“!
Веројатноста е многу голема дека го читате овој пост додека седите. Затоа: престанете да 'рѓосувате: станете!