Сега прашање до нутриционистот Биргит Нојман - Готвење за деца
Одговор од Биргит Нојман
мојата ќерка има 4 1/4 години, висока 1,09 м и сега тежи 22,0 кг. Таа беше силна уште од самото раѓање, и за жал, мојот сопруг и јас сме исто така со прекумерна тежина. Таа сака да јаде со задоволство, исто така многу свежа храна.
Сега малку се плашам дека ќе стане предебела, но не сакам да ја притискам, особено што бев малтретирана со диети уште од дете.
Writeе запишам што јаде секој ден:
Половина здравица наутро, тенок путер, колбас од црн дроб, варена шунка или крем сирење (но целосна количина на маснотии), 1 чаша млеко или сок, краставица и домат, и краставици краставички (3-4 парчиња, таа ги сака).
Детска градинка 1 парче леб од интегрално брашно (полнење како погоре), 1 јаболко или 2 мандарини, 1 овошно џуџе, 500 мл прскалка од јаболка
Напладне се обидувам да се фокусирам на тестенини, ориз или компири. Таа всушност не јаде толку многу, овошна чаша или 1 јогурт за десерт.
Во попладневните часови овошје, шприцер од јаболка, стапчиња од геврек или бисквити од краток леб, грст слатки од 1 дете (наш компромис). Но, има повеќе чоколадо отколку слатки со малку маснотии.
Вечер како повторно појадок, ретко остатоци од ручек.
Дали има потреба од промени? Што мислите за диета со малку маснотии за мали деца. Мислам дека прочитав дека НЕ треба да го правиш тоа, други велат ако имаш прекумерна тежина.
Дали имате совети? Во добро време, вежбањето е секојдневно со рамнотежен велосипед или одење на прошетка/игралиште, еднаш неделно гимнастика, на секои 2 недели базен. Таа не е Тобекинд, претпочита да слика и да чита.
Ви благодариме за вашата проценка,
Свења
од svenja32 на 14 јануари 2009 година, во 20:08 часот
Прекумерна тежина и сега?