СЕГА - Студија за медитација може да промовира губење на тежината
Успешната диета се состои од урамнотежена исхрана, редовна физичка активност, но и медитација, тим од американски истражувачи неодамна ги откри ефектите на оваа ментална техника врз слабеењето.
Во режимот на слабеење, акцентот е ставен главно на физичкиот изглед со усвојување на урамнотежена исхрана и вежбање, но честопати емоционалната страна се заборава. Ова го истакнаа истражувачите од Медицинскиот факултет во универзитетот Вандербилт, кои ја потенцираа ефективноста на медитацијата врз слабеењето. Откриле дека при практикување, областа на мозокот поврзана со импулсивноста е помалку стимулирана и дека нагонот за грицкање на нешто, предизвикан од емоционални нарушувања, е помал.
Според истражувачите, медитацијата може да се бори и против вишокот килограми и дебелината, хипотеза која потврдува други студии спроведени на истата тема.
Медитацијата е особено ефикасна во елиминирање на вишокот килограми, но не само тоа, туку и други техники како што се таи чи, чи-гонг, софрологија или јога.
Важен фактор што влијае на зголемување или губење на тежината е добра психолошка состојба. Во стресна ситуација, ќе биде многу тешко да се ослободите од несаканите килограми. Медитацијата ви овозможува да се дистанцирате од вашите емоции и да ги контролирате преку дишење, затоа донесува добра психолошка состојба што промовира губење на тежината.
За медитацијата да има вистинска улога во слабеењето, важно е да се практикува секој ден.
Ако сепак сте тука
… Ние сакаме да побараме услуга од вас. Стотици илјади луѓе доаѓаат во СЕГА, секој месец, за квалитетни информации. Ние веруваме дека сите луѓе заслужуваат пристап до точни, проверени и објаснети информации. Затоа сакаме да ги чуваме вестите и написите што ги правиме достапни за секого.
На оваа независна страница за вести, ние секојдневно ги прикажуваме постапките на оние што се на власт и сè што се случува во земјата. Немаме олигарси зад нас, новинарството што го правиме е ослободено од каква било политичка пристрасност. Со ваша помош ќе продолжиме да ја вадиме вистината на површина и ќе продолжиме да развиваме нови медиумски проекти што ќе инспирираат.
Ние сме решени да обезбедиме новинарство што ќе му помогне на секој од нас подобро да разбере сè што се случува околу нас и да не обедини и во време на криза или пандемија, и надвор од него. Нашата работа не би била можна без нашите читатели, кои не поддржуваат и охрабруваат.
Секој придонес е вреден за уредничката работа.
Добијте претплата и бидете со СЕГА. Потребно е само 1 минута. Ви благодарам.