Секогаш гладни јадете влакна

Божиќ полесни за десет фунти? Користете ги овие специјални тенки стратегии и изненадете ги вашите најблиски!

секогаш

Доколку се измеша хормоналната рамнотежа, ова исто така има влијание врз пораките на „гладот“ и „полната“ на телото. Чест проблем: се произведува повеќе хормон за гоење инсулин и помалку лептин што го потиснува апетитот. Мозокот често известува за „надополнување“. Влакната растворливи во вода се најдобриот лек за глад затоа што отекуваат во стомакот, долго се заситуваат и го одржуваат стабилно нивото на шеќер во крвта. Масата слична на гел исто така ги отстранува калориите од маснотиите и шеќерот пред да се зацврстат. Експертите за исхрана препорачуваат најмалку 30 грама дневно за жени над 40 години.
Трик со шест зрна: Кога правите леб, проверете дали се печени што повеќе видови жито.


Комбинација 1:
150 гр замрзнати малини = 7 гр
50 гр снегулки од овес = 5 гр
150 гр замрзнат грашок = 9 гр
100 гр тестенини од интегрално брашно = 9 гр
Вкупно = 30 гр


Комбинација 2:
50 гр сливи = 9 гр
100 гр интегрален леб = 8 гр
200 гр целер = 8 гр
100 гр наут (конзервирана) = 7 гр
Вкупно = 32 гр


Комбинација 3:
150 гр замрзнати боровинки = 7 гр
20 гр пченични трици = 9 гр
200 гр анасон = 8 гр
100 гр бел грав (конзервирана) = 7 гр
Вкупно = 31 гр

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.


Комбинација 4:
50 гр суви кајсии = 8 гр
20 гр ленено семе = 8 гр
60 гр пумпаникел = 6 гр
200 гр Бриселско зелје = 8 гр
Вкупно = 30 гр


Комбинација 5:
50 гр суви смокви = 7 гр
20 g пченица микроб = 6 g
100 гр леб со шест зрна = 9 гр
100 гр артишок (конзервирана) = 8 гр
Вкупно = 30 гр