Секогаш убаво разделени - Б.
Основата на исхраната што комбинира храна е одвојување на јаглехидрати и протеини.
Американскиот лекар д-р. Хауард Хеј, кој сакаше да ја излечи својата болест на бубрезите со специјална диета. Според исхраната што ја комбинира храната, храната е поделена на три групи на хранливи материи:
Group Група богата со протеини: на пример варено, пржено месо и риба, јајца, млечни производи, производи од соја, некои видови овошје.
► Група богата со јаглехидрати: на пример житни производи, малку зеленчук (компири, ке potatoes, црн салсафик), слатко овошје, шеќер, мед, пиво.
► Неутрална група: на пример животински и растителни масти, закиселени млечни производи како што се матеница или кисело млеко, семиња, ореви, јадра, зелена салата и повеќето видови зеленчук.
Храната од протеините и групата јаглени хидрати не смее да се консумира заедно. Храната од неутралната група, од друга страна, може да се комбинира со храна богата со протеини и со малку јаглени хидрати.
Ова значи дека нема гарнир од компир со јадење од месо, на пример, туку салата или зеленчук. Храната од групата јаглени хидрати, исто така, треба да се јаде во комбинација на храна, наместо од утро до пладне. Ноќе, подобро е да јадете храна богата со протеини.
Исто така, постојат правила за интервали помеѓу оброците: пауза од 30 минути по јадење овошје, пауза од 3 часа по јагленохидратен или неутрален оброк и 4-часовна пауза по протеински оброк.
Тврдењето во книгите што комбинираат храна дека промената во хемијата на телото доведува до губење на тежината не е научно докажано. Слабеењето со диета комбинирана храна се заснова на фактот дека се внесуваат помалку калории отколку што троши телото, а не на храната што се јаде одделно.
Одвојувањето на храната во протеини и јаглехидрати треба да се навикне и да одземе малку време за да се спроведе во секојдневниот живот. Многу храна природно содржи и протеини и јаглехидрати, како што се компири, житарици, мешунки и ореви.
Позитивниот аспект на исхраната што комбинира храна е високиот процент на свежа, природна храна и посакуваното, долгорочно менување на однесувањето преку бавно јадење и темелно џвакање.
Галерија со статии
Во исхраната што комбинира храна, јаглехидратите се одделени од протеините