Секогаш уморен, млитав и без возење
Дискутирајте постојано уморни, млитави и слаби. во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво Форис, сега сум на 15-тиот ден од промената на исхраната и околу 6 дена воопшто не се чувствувам добро. Youе ти кажам накратко за да можеш
Секогаш уморен, млитав и недостаток на возење.
Сега сум на 15-тиот ден од промената на исхраната и околу 6 дена воопшто не се чувствував добро. Youе ти кажам накратко за да добиеш идеја.
Никогаш порано не појадував, експлицитно не обрнував внимание на тоа што јадам во последните шест месеци, само јадев за што бев гладен, без разлика колку маснотии или јаглехидрати беше нешто.
Слатки како чоколадо, чипс и ко. Јадев редовно, но главно не многу. Мојот проблем беше повеќе со главните курсеви. Јас сум тотален обожавател на брза храна (особено пица и чизбургер), мелено месо и сè што може да се гратира со сирење (лазања, гратани и сл.), Затоа многу ги јадев овие работи.
Потоа пред 15 дена ја сменив исхраната. Првите неколку дена мојот план изгледаше вака:
Се принудував да појадувам, првично 2 парчиња леб од жито, често со сирење Гауда, понекогаш шунка, со краставица, домат или црвен пипер и 1 чаша млеко. Сепак, по појадокот секогаш бев толку болен што го сведував на 1 парче леб, со умерен успех, и тоа ме разболе исто така. Потоа се префрлив на житни култури со млеко, понекогаш овошје, и тоа функционира доста добро. Значи, може да се каже првата недела мојот појадок се состоеше од леб, сега втората недела од житни култури. Појадокот обично се откажува во недела.
На ручек се грижам да готвам со што е можно помалку маснотии. Има или живина, риба или пржена варена шунка со зеленчук и ориз или компири, ретко јуфки. Во сабота ручекот се заменува со салата. Ако сакате брзо да одите, има и палачинка, понекогаш со јаболко, цимет и шеќер, џем или понекогаш со малку нутела.
Попладне има претежно овошје, често јаболко, понекогаш портокал, киви, банана, круша, поретко јогурт.
Вечерта има 1 парче леб (жито или 'рж), со салама од живина, мисирка или слично. Последен пат вечерта имаше и Гуда на леб, иако всушност не сакав да го јадам сирењето наутро. Исто така има и пиперка, краставица и/или овошје.
Вечерата е обично помеѓу 17 и 19 часот. Честопати флуктуира.
На тема пиење.
Јас сум страствен диетален пијалак кола. Знам дека ова не е добра работа, но ова е една работа без која дефинитивно не сакам да бидам. Порано пиев само диетална кока-кола, сега станува збор за половина/половина диетална кока-кола и вода. Тогаш често млеко наутро, ништо друго. Јас не пијам кафе или чај.
Износот варира помеѓу 1 1/2 - 2 1/2 литри на ден.
Толку од мојата диета.
Веќе околу 6 дена имам проблем што сум постојано уморен и немам погон, се чувствувам вртоглавица помеѓу и ретко имам апетит за нешто. Понекогаш морам да се принудам да јадам.
Мајка ми рече дека вртоглавицата може да дојде од хипогликемија, ако потоа јадам нешто зашеќерено, вртоглавицата ќе биде подобра, но остатокот од симптомите остануваат.
Домаќинството страда затоа што едвај се кревам да направам нешто.Често морам да легнам од половина час до еден час напладне бидејќи очите ми се затвораат.
Имам многу слаб хипотироидизам, но неодамна беше земен на нови таблети и вредностите се во ред.
Дали некој има идеја што може да биде тоа?
Дали е ова нормално за време на промената?
Или има нешто во ред со мојата диета?