Секој почеток е тежок - кој е најдобриот начин да се започне со комплементарната храна со Нури
Која е всушност оваа комплементарна храна? Кога треба да му ја дадам првата каша на моето бебе и како да започнам добро со комплементарна храна?
Прашање по прашање - како што често се случува во првите недели и месеци откако вашето бебе го сврте животот наопаку. Затоа ги собравме најважните информации за почеток на комплементарна храна за вас и исто така го донесовме планот за исхрана развиен од Институтот за истражување на исхраната на децата е.В. (FKE е.В.) со нас.
Што всушност е комплементарна храна?
Комплементарната храна е три различни каши кои ќе заменат некои млечни оброци месец по месец. Овие каши ќе ви ги претставиме подетално во оваа статија. Важно е почетокот на комплементарната храна во никој случај да не симболизира крај на доењето или давање млечни оброци. Како што сугерира името, каша се прави во дадени Комплементарната храна може да се смета и како бавен премин од доење во семејна храна.
Кога треба да започнам со комплементарната диета?
Вашето бебе е индивидуално и се развива со свое темпо. Затоа, не постои унифицирано правило за тоа кој месец од животот треба да започнете со комплементарна храна. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува исклучиво доење до крајот на шестиот месец. Студиите од германските јазични земји како што се FKE e.V и Националната комисија за доење советуваат да не се започнува со комплементарна храна пред петтиот месец, туку најдоцна од седмиот месец. Сепак, таквите вредности секогаш се наменети како препораки или упатства. Нема еден вистински момент да се започне комплементарна храна. Со текот на времето, вашето бебе ќе ви покаже дека е зрело времето за почеток на комплементарна храна.
Пет знаци дека вашето бебе е подготвено да започне цврсти материи
Препораки или не - вистинското време да започнете со дополнително хранење на вашето бебе зависи во голема мера од развојот на вашето бебе. Ако видите некој од следниве знаци кај вашето бебе, тогаш можеби е време да започнете полека со комплементарна храна:
- Вашето бебе може да седи со поддршка, а исто така да ја држи главата самостојно
- Вашето бебе станува малку истражувач, па затоа е сè поактивно - затоа, исто така, има поголемо барање за енергија
- Вашето бебе покажува голем интерес за храна преку, на пример:
- Посегнување по храна
- Гледавте како јадете
- Отворете ја устата за храна
- Вродениот рефлекс на јазикот на вашето бебе станува послаб. Овој рефлекс го штити вашето бебе од задушување на нешто, туркајќи цврста храна од устата со јазик. Со текот на времето, овој рефлекс се намалува. Бидејќи вкусот на првата комплементарна храна е сè уште непознат за вашето бебе, можно е и онака да ја истурка храната од устата. Во овој случај, не треба да се обесхрабрувате и да продолжите да се обидувате со многу трпеливост. Ако вашето бебе истурка храна од устата по неколку обиди, ова може да биде знак дека рефлексот на јазикот сè уште не е ослабен доволно за да започне дополнително хранење.
- Можете да го видите вашето бебе како го гледа семејството како јаде и можеби дури и имитира движења за џвакање
Кој е најдобриот начин да се започне со комплементарна храна? Дали има план за исхрана?
Според планот за исхрана развиен од FKE e.V за првата година од животот на бебето, трите различни каши се воведуваат на месечно ниво. Во текот на првиот месец на комплементарна храна, каша од зеленчук-компир-месо треба постепено да го замени млечниот оброк. Во вториот месец се додава каша од полномасно млеко и житни култури. Комплементарното трио со каша за храна е комплетно кога на вашето бебе ќе му дадете житни и овошни каши без млечни производи наместо млечен оброк после третиот месец. Ако сакате да продолжите со доење, комплементарната храна не е на пат. Ако веќе сте го одвикнале од млеко, оброците со млеко се покриваат со таканаречено пред-млеко.
Може да најдете план за исхрана, на пример, на веб-страницата на Истражувачкиот институт за исхрана на децата (FKE e.V.) и во понатамошниот тек на овој запис во блогот. Треба да имате предвид дека ова се препораки и дека овие планови не мора строго да се придржуваат.
Првата каша: каша од зеленчук-компир-месо
Втората каша: полномасно млеко и житни каша
Следниот месец, вашето бебе запознава друг вид каша: полномасно млеко и житни каши. И тука се препорачува постепено да го навикнувате вашето бебе на новата каша и да храните само мал дел од кашата на почетокот и да давате мајчино млеко или пред-млеко како остаток од оброкот. Како житни култури, треба да користите производи од цели зрна, како што се снегулки од цели зрна, брашно од цели зрна или гриз од цели зрна. Ако не сте сигурни кое млеко да го користите за каша, најдобра опција е пастеризирано полномасно млеко (3,5% маснотии). Покрај тоа, во пулпата може да се додаде малку овошен сок или пире од овошје за да се олесни апсорпцијата на железо од житото од витаминот Ц содржан во овошјето. Патем, овој вид каша често се храни навечер, бидејќи е добар за полнење.
Третата каша: не млечни житни култури и овошна каша
Во третиот месец по започнувањето на комплементарната диета, друг млечен оброк полека се заменува со пире од житарки и овошје без млеко. Важно е дека всушност нема млеко во оваа каша, инаку вашето бебе ќе консумира повеќе протеини отколку што можат да преработат неговите бубрези. Производите од цели зрна, како што се снегулките од житни култури, исто така се многу соодветни како житарките.
При изборот на видот на овошјето, можете да се ориентирате на сезонската понуда. Се препорачуваат круши, јаболка, сливи, банани, праски и кајсии. Обавезно додадете ги во зготвените снегулки од житни култури, пире или рендано. Ceитарки и овошна каша без млеко често се хранат попладне.
Покрај овие три оброка од каша, се препорачуваат два оброка со млеко наутро. Тука, сепак, повторно важи дека станува збор за ориентација. Обично вашето бебе знае најдобро кога и дали е гладно.
Треба ли повеќе да подготвувам каша или да користам готови производи?
Веројатно веќе си поставивте прашање на прашања кога станува збор за комплементарна храна: Дали јас самата ја подготвувам кашата или купувам готова каша?
Како и секогаш, има приврзаници на едната и другата страна. Факт е дека само вие можете да одлучите во вашата индивидуална ситуација која варијанта е подобра за вас. Ако имате малку време да ги купите потребните состојки и сами да ја направите кашата, или ако едноставно не сте роден готвач, лесно можете да користите готова каша - без чувство дека треба да се правдате. Важно е исхраната на вашето бебе да одговара на вашата животна состојба. Само фактите дека вашето бебе јаде и прима доволно хранливи материи се одлучувачки. Во прилог на заштеда на време, фактот дека производите се строго контролирани и, особено во Германија, треба да исполнуваат високи барања, зборува во прилог на готова каша.
При избор на готови производи, пред сè се применува следново: помалку е повеќе. Рецептите, кои можат да се најдат на задниот дел од теглите, ви кажуваат што всушност содржи содржината за храна. Ако се користат значително повеќе состојки отколку што се предлага во стандардните рецепти, може да претпоставите дека ова е премногу за вашето бебе. Комплетна каша всушност ги вклучува само следниве четири состојки: зеленчук, компир (по избор, исто така, ориз или тестенини), месо и растително масло. Еден вид зеленчук е доволен на почетокот, не мора да содржи моркови, тиквички и тиква. Дефинитивно треба да избегнувате зачини (освен неколку билки) или засладувачи.
Истото важи и за подготовка во вашата кујна. Тука е особено важно да обрнете внимание на потеклото на вашите состојки за да не содржат премногу високи нивоа на загадувачи. Сепак, органските производи обично го обезбедуваат ова. Термините како што се „органски“, „еколошки“ или „биолошки“ се законски заштитени термини и производите што се обележани со соодветни пломби мора да исполнуваат одредени барања. На почетокот на комплементарната диета, количината каша што сами сте ја подготвиле може да биде премногу за вашето бебе, бидејќи тој или таа не може да јаде толку многу. Остатоците може да се замрзнат во делови, но не и да се чуваат во фрижидер бидејќи може да се развијат бактерии.
Проблеми со започнување на комплементарно хранење
Всушност, не може да се каже доволно често: Не постои идеален начин да започнете со комплементарна храна. Најважно е да одвоите доволно време за себе и за вашето дете и да не дозволувате другите да ве ставаат под притисок.
Дали почетокот на комплементарната храна значи дека полека се одвикнувам?
Како што споменавме на почетокот на овој напис: Почетокот на воведувањето на комплементарна храна не е крај на доењето, туку бавна транзиција кон цврста храна. Дефинитивно треба да продолжите со доењето се додека ви е пријатно. Комплементарната храна станува сè поважна со текот на времето, бидејќи мајчиното млеко не обезбедува доволно хранливи материи од одредена фаза на развој - особено железо. Јадењето од млеко е важно, без оглед на тоа дали е мајчино или пред-млечно.
Моето бебе не сака да јаде
Совети за релаксиран прв комплементарен оброк
Сè е ново и возбудливо на првиот оброк - не само за вас, туку и за вашето бебе. Во следните недели и месеци ќе научи целосно нови вкусови. За прв пат, може да помогне да се нахрани вашето бебе кога не е уморно или премногу гладно. Шансите се, вашето бебе на почетокот ќе јаде само мала количина на пире од зеленчук. Најдобар начин да се даде каша е со мала, заоблена пластична лажица или на самиот почеток со чист прст. Пред вашето бебе да добие каша, препорачуваме да ја тестирате температурата и, ако се сомневате, подобро е да храните нешто премногу ладно отколку премногу топло.
Многу трпеливост е особено важно за почеток на комплементарно хранење - особено додека му давате на вашето бебе каша. Дајте му на вашето бебе доволно време да burp. Исто така, проверете дали седат исправени за да можат подобро да голтаат. Исто така, вашето бебе не треба да го одвлекува вниманието за да може целосно да се концентрира на јадење. Но, тие дефинитивно ќе бидат среќни ако не јадат сами и седат на маса со целото семејство. На овој начин вашето бебе може да ги гледа возрасните како јадат и да се обиде сигурно да го имитира ова однесување.
Заклучок: донесете многу трпеливост за почеток.