Секој трет Роман има проблеми со спиењето

Проблемите со спиењето го зголемуваат ризикот од несреќи, дебелина и други здравствени проблеми. Мелатонин, природно соединение, може да помогне, сепак. Читајќи, можете да дознаете повеќе за тоа како ова природно и безбедно соединение може да ви помогне да спиете добро.

Романците се добри во многу работи, но спиењето не е едно од нив. На неодамнешната прес-конференција, д-р Руксандра Улмеану, претседател на романското друштво за пневмологија, рече дека секој трет Романци страдаат од нарушувања на спиењето.

Сообраќајни несреќи и здравствени проблеми

Недостаток на сон и нарушувања на спиењето го зголемуваат ризикот од сообраќајни несреќи. Спроведени се бројни студии кои покажаа дека недостаток на сон може да го зголеми ризикот од дебелина. Според друг експерт, д-р Јоана Мунтеану, возрасно лице треба да спие, непрекинато, помеѓу шест и осум часа на ноќ.

Мелатонинот предизвикува природно спиење

секој
Стана вообичаено да се користат лекови кога имаме проблеми со спиењето, но исто така има и природни алтернативи што можеме да ги користиме, алтернативи кои не создаваат зависност. Мелатонинот е таква алтернатива, бидејќи е природно соединение кое помага да се намали времето потребно за да заспиете. Ако користите био-мелатонин, тогаш треба да земете таблета непосредно пред спиење за да го добиете посакуваниот ефект.

Сино светло и работа со смени

роман
Мелатонинот е природен хормон што нашиот мозок го произведува кога почнува да се затемнува надвор. Овој хормон предизвикува состојба на замор и нè тера да сакаме да спиеме. За жал, сепак, постојат голем број работи кои можат да го спречат природното лачење на мелатонин во организмот. Една од нив е изложеност на вештачка светлина или, како што уште се нарекува, „сина светлина“. Кога работиме ноќни смени или кога носиме лаптопи, мобилни телефони или таблети со нас во кревет, ние сме изложени на оваа светлина и ова доведува до намалување на лачењето на мелатонин и појава на проблеми со спиењето.

Корисно е и за реактивен застој

Био-мелатонин може да се администрира и за трансатлантско патување, кога нашиот внатрешен часовник е прекинат. Со само 0,5 mg мелатонин е можно да се ублажат нарушувањата на спиењето што се јавуваат кога патуваме на долги растојанија што вклучуваат преминување на неколку временски зони.