Секој втор Германец е само-признавачка група
Подобро да се вози до својата девојка зад аголот отколку пеш или подобро да седите на софата наместо да фаќате свеж воздух - секој втор Германец е навистина пргав за вежбање и дури стои покрај него. Тоа е отрезнувачки резултат од истражувањето за „Апотекен Умшау“. 48 проценти од испитаниците признале дека не биле физички активни. 39 проценти дури и отворено признаа дека не се движеле повеќе од потребното десет минути во изминатите седум дена. Ова се бројки кои се застрашувачки и предизвикуваат размислување бидејќи вежбањето, заедно со здравата исхрана, е една од темелите на здравјето.
Секој четврти е едноставно премногу удобен
Ако учесниците биле запрашани за нивните причини за одбивање да вежбаат, секој четврти одговорил дека тие биле едноставно премногу удобни. Понатаму, секој петти не гледа посебна потреба да вежба повеќе отколку што е потребно. Секоја седма личност е премногу уморна и исцрпена. Спорт или физичко вежбање едноставно не е забавно за секој осми. Бидејќи беа дозволени повеќе одговори, некои од 2.000 испитаници можеа да ги имаат сите мотиви применливи.
Вежбањето е најдобриот лек за болести на стареење
Меѓутоа, ако сакате да останете здрави на долг рок и да направите нешто за вашата благосостојба и фигура, не можете да избегнете спорт. Бидејќи болести како што се висок крвен притисок, слаби коски и скршени зглобови, дијабетес или болки во грбот може да се спречат или барем да се олеснат ако бидете во форма. Вежбањето е сепак најдобриот лек против малите и големи болести на стареење, вели професорот Клаус Бас од Универзитетот во Карлсруе.
Пешачењето не е доволно како секојдневно вежбање
Оние кои не биле активни во минатото, не треба да го менуваат целиот свој начин на живот преку ноќ. Ако не можете да се мотивирате долго време, препорачливо е да започнете полека. Но, секојдневната прошетка низ блокот не е доволна како вежбање, но тоа е барем почеток. Постојат неколку начини на вежбање за да согорите калории. Јас исто така дозволувам секојдневните активности добро да се интегрираат во спортската програма.
Врвните согорувачи на калории во секојдневниот живот
Вистински согорувач на калории е играње фудбал. Но, ако играте напорно еден час, трошите околу 720 калории. Покрај тоа, овој топчен спорт тренира скоро сите мускули, координација и издржливост. Оние кои не сакаат да спортуваат треба да одат џогирање (660 калории/час) или пливање (510 калории на час). Дури и еден час аеробно вежбање согорува 420 калории. Ако ви се допаѓа малку побавно, можете брзо да прошетате. Вие не мора да работите со пот (186 калории/час), но вежбањето на свеж воздух сепак е добро за вашето тело. Домашните работи и градинарството се исто така здрави. При косење на тревникот, телото согорува неверојатни 300 калории на час (не на косилка), 60 минути прашина троши нешто помалку од 180 калории.