Секојдневно вежбање против дебелина
Победете ја дебелината со вежбање
Дебелината - гравитацијата е во зборот. Дебелината е позната како прекумерна тежина. Дури и ако, според неодамнешното емитување од forum.ernahrung, дебелината е наследна денес, еден час вежбање на ден може да го намали ризикот од дебелина за 40%.
Ризик од дебелина и наследност
Дебелината не само што е непријатна, туку е сериозно нездрава. Бидејќи дебелината или дебелината доведува до бројни сериозни и често непоправливи болести. Во тековно емитување, forum.ernahrung ги осветлува врските помеѓу наследниот стрес и активното спротивставување преку здраво, секојдневно вежбање.
Веројатноста за наследување на дебелина се вели од 40% до 80%. Идентификувани се неколку гени за кои се вели дека се поврзани со зголемен БМИ.
Еден час вежбање на ден
Една британска истражувачка серија детално испита како се крие односот помеѓу „наследениот“ ризик од дебелина и секојдневното вежбање. Податоците од околу 20.000 луѓе веројатно не доведоа до изненадувачки резултати:
Студијата открива дека „не сте беспомошно изложени на вашите гени и можете активно да преземете мерки против вашите loveубовни рачки“. Веќе со еден час, а исто така и со лесни вежби во форма на домашна работа, пешачење или возење велосипед. ”Истражувачите дошле до заклучок дека веројатноста за дебелина кај луѓе кои не се многу активни е 40% поголема отколку кај луѓето кои се секојдневно активни.
Вежба против дебелеење
Затоа, не е изненадувачки, сознанието дека вежбањето не само што е здраво, туку е и најдобриот противотров против дебелината или прекумерната тежина, заедно со здравата и балансирана исхрана. Секојдневното вежбање се исплати уште повеќе за оние кои се генетски „предиспонирани“ за дебелина.
Но, дури и ако овој „пред-стрес“ не постои, вежбањето може да направи чуда. Се разбира, ние особено препорачуваме каква било форма на вежбање што е исто така навистина забавна во исто време. Затоа што тогаш радоста во материјата не се занемарува, што пак доведува до уште поголем нагон за движење!