Секс на телесната тежина
Кога размислувате за слабеење, сигурно ви паѓаат на ум сите оние исцрпувачки вежби и диети кои ве лишуваат од омилената храна. Па, се чини дека постои начин на кој можете да изгубите тежина без да морате да ги поминете сите овие непријатности. Сексот го намалува нивото на стрес и го зајакнува имунитетот. Сексуалната диета е позната по многубројните корисни ефекти врз здравјето, но и по тоа што може да ви помогне да изгубите тежина.
Во оваа диета е важно и што јадете, но најмногу е важно колку вежбате. во кревет! Така, ако наизменично loveубовни игри со сетови за вежбање, ќе можете да изгубите тежина двапати побрзо, на пријатен начин.
Колку секс да изгубите тежина
Во нејзината книга „Крајната диета за секс“, Кери МекКлоски ќе ви даде добра причина да ги промените сите навики во исхраната и да започнете повеќе да се забавувате со вашиот партнер. За разлика од другите диети кои главно се фокусираат на диети и интензивно вежбање, најважната состојка во „Крајната диета за секс“ е. секс.
Студија спроведена од истражувачи од Универзитетот Браун покажа дека луѓето кои се на диета и се во врска губат двојно поголема тежина од самците. Кој може да ви помогне да изгубите тежина, освен вашата втора половина?
Каква диета вклучува секс
Во првата фаза, диетата треба да се започне со две недели со промена на диетата. Деновиве треба да јадете свежо овошје и зеленчук, малку протеини, морска храна, зачини и билки, цели зрна и јаткасти плодови. Сепак, храната не треба да се консумира само во кујната, туку и во спалната соба. За почетници, разгалете ги пупките за вкус со афродизијаци: остриги, лук, тартуфи, а потоа можете да пробате суши, мексиканска супа од гаспачо и пилешко фаџитас.
Оваа урамнотежена диета ве оддалечува од шеќер и рафинирано брашно. Планот за диета е исклучително здрав и ви ги дава сите хранливи материи потребни за здрав начин на живот. За да изгубите тежина, мора да имате секс помеѓу 3 и 5 пати неделно, а за време на викендите да ги удвојувате loveубовните забави, според „Крајната диета за секс“.
Авторот на книгата исто така препорачува да вежбате со вашиот партнер 30 минути кардио 3-5 пати неделно, без разлика дали станува збор за одење, трчање, пливање или други активности. Придобивките се двојни: не ги зајакнувате само вашите тела, туку и вашата врска!
Вежбање и секс
Покрај сите овие вредни информации, авторот на книгата нуди и неколку уникатни пози кои согоруваат маснотии на рацете, нозете, стомакот, грбот и грбот. Ова се вежбите што мора да ги правите голи:
1. Лепливи бакнежи
Седнете на грб со подигнати колена и рацете споени кон градите. Партнерот мора да седне пред вас на колена и да биде подготвен за бакнежите што ќе ги добие. Станете и дајте си ја својата половина бакнеж секој пат. Мускулите на стомакот се контрахираат во ова време, а маснотиите на стомакот ќе исчезнат за само неколку недели. Доволни се два комплети од 10 лифтови. Променете ги улогите и уживајте во лепливи бакнежи!
2. Клекнување на двајца
За оваа вежба, треба да застанете едни пред други. Со испружени раце, оддалечете се така што рацете на другиот ќе стигнат до рамената. Од оваа позиција, со раширени раце, започнете да се спуштате и да станете истовремено.
3. Подигнете ги нозете
Препорачливо е да користите специјална подлога за вежбање, бидејќи за возврат ќе мора да легнете на грб. Седнете на подот, лежејќи, додека вашиот партнер станува, со нозете на двете страни од главата. Држете се за него со двете раце и подигнете ги нозете. Вашиот партнер ќе ги турка нозете брзо кога ќе се приближат, и на овој начин ќе имате брзо и интензивно вежбање.
На видеото подолу ќе ги видите комплетните вежби што треба да ги направите за да имате неверојатни резултати.
Значи, сексот не е само пријатен начин да се приближите до вашата сакана, туку и брз начин да се ослободите од вишокот килограми. Ако ги земете предвид и промените во исхраната, резултатите сигурно нема да доцнат!