Секси летна форма Како да го направите вашето тело во форма! списанието f; r Виена
Првите предвесници на пролетта веќе може да се видат надвор. Температурите во двоцифрен опсег, расцветаните крокуси и многу сонце веќе ве прават да ја посакате топлата сезона. Ако сеуште се борите да се ослободите од зимските масти, но веќе сонувате за совршената фигура на бикини за летото, нашата статија е дефинитивно соодветна за вас. Ние ќе ви покажеме како да го натерате вашето тело да одговара за летото сега.
Првите предвесници на пролетта веќе може да се видат надвор. Температурите во двоцифрен опсег, расцветаните крокуси и многу сонце веќе ве прават да ја посакате топлата сезона. Ако сеуште се борите да се ослободите од зимските масти, но веќе сонувате за совршената фигура на бикини за летото, нашата статија е дефинитивно соодветна за вас. 'Llе ви покажеме како да го натерате вашето тело да одговара за летото сега.
НЕКОГАШ ПУМПИ ПУМПИ: ОВИЕ ДИЕТИ СЕ ТОТЛИВНО
Диети постојано се развиваат. Во 2019 година ве чекаат нови диети со трендови. Ако сакате да ги исфрлите вашите зимски фунти оваа година, следниве трендови на диети може да ве интересираат:
- Интермитентен пост: Сите зборуваат за наизменичен пост. Но, што значи тоа? Мотото тука е губење на тежината без да се откаже - звучи одлично на почетокот! Поентата тука не е да се одрече од одредена храна, туку да се менуваат фазите на дисциплиниран внес на храна со индивидуални моменти на задоволство. Значи, не станува збор за тоа што јадете, туку кога јадете. Досадно броење калории или целосен пост е минато - и килограмите паѓаат сами по себе.
- Кето диета: Кето диетата, форма на диета со малку јаглени хидрати, е исто така популарна оваа година. Таа се потпира на многу маснотии и малку јаглени хидрати. Како и кај сите диети без јаглехидрати, брзото слабеење е загарантирано, но исто така мора да отстраните одредена храна како ориз, тестенини или компири од менито.
- Интуитивно јадење: Интуитивното јадење би требало да ја прави диетата само по себе излишна. Тука јадете без забрани и правила, дозволени се и слатки - сепак, повеќе внимание му посветувате на вашето тело и јадете само кога сте гладни и сити. Обично вашето тело ќе се чувствува како да прави нешто здраво во секој случај, но знаете дека можете да се почестите со парче торта кога на вашето тело навистина му треба.
Трендовите диети се повеќе и повеќе во насока на „правење без правење без“. Додека се откажувате од јаглехидратите на диетата со кето, можете да јадете што сакате со наизменичен пост и интуитивно јадење - само во умерени количини и кога на вашето тело му треба. Пред сè, здрава и урамнотежена исхрана е важна - а потоа плескавицата или парче чоколадо е сосема во ред.
НАЈДЕТЕ ГО СВОЈОТ СПОРТ: НАЈУЛДИТЕ ТРЕНДИ ЗА ПОДОБИ
Носените уреди како што се фитнес тракерите и паметните часовници се уште се многу во мода оваа година. Ако сеуште немате таков додаток, можеби ќе можете да набавите, бидејќи и тие ќе ве мотивираат. Тука секогаш имате преглед на потрошени калории и времетраење на тренингот и исто така можете да се измерите со другите. Бидејќи натпреварите се исто така многу популарни во 2019 година. Ако видите дека вашите пријатели имаат повеќе чекори на фитнес часовникот, сигурно ќе бидете помотивирани да се симнете една станица порано и да вежбате.
На крајот на годината, или најдоцна нешто пред пролетта, многумина од нас сакаат да ги прилагодат телата за лето. Исто така, во 2019 година има неколку трендови подготвени да ни помогнат - од трендовите на диети, како што е наизменичното постење до виртуелните тренинзи. На тој начин, со малку дисциплина, наскоро ќе имате совршена фигура во бикини! Ви посакуваме многу среќа!