Reddit - RoFitness - слабеење на здрава кожа
Очигледно, тоа е сметка за исфрлање од многу причини.
Јас имам 31 година, 1,88 и 130 кг.
Бев атлетска кога бев мала, семејството ме туркаше на вежбање и спортување и ми се допаѓаше. До 25-годишна возраст бев екстремно активен, трчав скоро секој ден (трчав полумаратони кога беа организирани), неделна кошарка, ролерки, аикидо, сите луди работи.
Од 25-26 годишна возраст, започнав да работам скоро 24/7 за да можам да ја основам својата компанија, да плаќам за закуп на автомобил, станбен заем, класична приказна. Страшно е што немав време за движење, кога се вратив дома сакав само да ја ставам главата на перницата, за време на викендите се сеќавам само на моите соништа и мојата храна. навиките на хаплеа бидејќи ми требаа 6000 калории на ден.
Пред скоро два месеци пристигнав во болница поради криза на црниот дроб, ништо неповратно, но тоа беше целосно (и класичен) алармен сигнал од докторот кој ми рече дека ако не ослабам. и завршена игра.
Откако мина шокот, полека почнав да се движам. Во моментов сè уште сум на ниво да се качувам по скалите без лифт, играв со 5 килограми тегови и одам брзо секоја вечер, еден час или два, во зависност од тоа како имам време. Колената сè уште не можат да ми дозволат да започнам со трчање, но се надевам дека ќе го сторам тоа за неколку недели.
Диета Почнав да јадам лисја, овошје, пилешко и риба, но сметам дека е околу 1500 калории на ден.
Досега е подобро за мене (веројатно откажување од пиво и цигари го кажува зборот) Јас не се измерив, целта ми е да влезам во форма малку пред да започнам посериозно, без да се форсирам особено во оваа фаза.
Проблемот е во тоа што се плашам дека кожата ќе ми виси. Да, имам стрии на стомакот и задникот, бидејќи сум како балон.
Што можам да направам за да избегнам слаба кожа? Дали имате совети? Кокосово масло како што слушнав од моите бремени пријатели?