Сексот не ве прави тенок - берлинец Моргенпост
Многу од правилата за брзо губење на тежината се само фантазија.
Фотографија: Гети слики/гети слики/Фотографски избор RF
Кога станува збор за губење на тежината, скоро сите се експерти. „Треба да си поставиш мали цели. И обидете се полека да ослабете “, велат тие. Или исто така: „Качувањето по скалите двапати на ден дозволува килограмите да паднат.“ Со децении, ваквите совети за диети прогонуваат списанија, чекални и умови на оние кои сакаат да изгубат тежина. Сепак, многу од овие совети се глупости. Експертите разгледаа добро познати совети за слабеење и ги изложија на митови. Американските истражувачи предводени од Криста Казаца од универзитетот во Алабама во Бирмингем ги презентираат своите понекогаш отрезнувачки резултати во „New England Journal of Medicine“. Никогаш не можеше да се докаже најпознатиот совет за диета, па нивната квинтесенција.
Се вели, на пример, дека полека слабеењето е најодржливиот метод. Но, како што научниците можеа да покажат, бавната диета во никој случај не е подобар начин да се постигне трајна тежина од сонот. Единственото нешто што зборува за бавно слабеење е дека диетата за несреќи е помалку здрава. Но, учесниците во студијата ја задржаа својата тежина без оглед на брзината на губење на тежината - или не.
Исто како бавната диета, не вреди да се прават мали промени во животот за оние кои сакаат да изгубат тежина. Бидејќи кога станува збор за губење на тежината, важи следново: не се плеткајте, туку спуштете се. Уште два скала на ден не дозволувајте пивски стомак да се стопи толку лесно. Дури и да согорува уште 100 калории на ден, тоа не се додава ниту килограм помалку за 35 дена. Истражувачите еднаш измерија дека треба да се изгуби една фунта тежина за секои изгорени 3500 килокалории во кратки диети за несреќи. На долг рок, сепак, обично треба да согорувате повеќе. Според научниците, ова значи дека треба да се качувате по скалите уште неколку пати на ден.
За многу мајки, исто така, истражувачите складираат горчлива вистина: Доењето, за кое се сметаше дека ги штити бебињата од алергии и дебелина многу децении, се чини дека нема некое особено влијание врз телесната тежина на детето. Ниту децата доени добиваат фигура од соништата, ниту пак незадоволните деца треба да се борат со прекумерна тежина како возрасни. Според отрезнувачкиот заклучок на истражувачите, нема никаква врска помеѓу доењето на бебето и неговата подоцнежна телесна тежина.
Многумина исто така веруваат дека човечкиот омилен спорт, сексот, ве прави тенок. И научниците го проверија тоа. И тие исто така претставуваат мал пример за пресметка. Заблуда е дека од 100 до 300 килокалории се согоруваат за време на секс - од страна на секој од партнерите. Пресметка на истражувачите: сексот согорува калории колку што е одењето со умерено темпо, т.е. со околу четири километри на час. Просечниот секс, сепак, трае само шест минути. Резултатот е дека лице со телесна тежина од 70 килограми троши само 21 килокалорија по сексуален чин - што не е ниту парче чоколадо. Задоволството не ве прави забележително потенок. Освен ако предиграта не започне со долго џогирање.