Сексот се смета како обука за претприемачи на БЦР клуб
Објавено на 08.11.2018 00:11 по Гринич
Кога станува збор за согорување на калории, ако им дадете на луѓето можност да изберат помеѓу еден час на качување по скали или скоро во секое време кога имаат секс, големи се шансите да изберат тренинг што ќе се случува на чаршави, а не во теретана. Но, колку калории согорува просечната сесија на хоризонтално потење?
ХафПост ги замоли експертите да ни понудат намалување на физичките придобивки од сексуалната активност. Еве што треба да знаете за потрошените калории и како грижата за себе може да го зголеми вашето физичко здравје:
Да, истражувачите всушност имаат податоци за тоа колку калории согорува просечно лице за време на сексот
Антониј Карелис, професор по наука за вежбање на Универзитетот во Квебек во Монтреал, беше дел од истражувачки тим кој спроведе студија на 21 хетеросексуална двојка која испитува потрошувачка на енергија за време на секс. Бидејќи немаше такви податоци, Карелис беше особено заинтересиран да го испита предметот во потрошени единици калории, за да може да се спореди со традиционалното вежбање.
На секој пар им било наложено да имаат четири сексуални средби во текот на еден месец и носеле раце кои собирале податоци како што се температурата на телото. Информациите потоа беа користени заедно со висината и тежината за да се пресметаат потрошените калории на секоја сесија. Просечниот број на потрошени калории за време на сексуалната активност кај мажите бил 101 kCal и 69,1 kCal за жените. Истражувачите пресметале и бројка во минута: мажите согорувале 4,2 калории во минута, а жените согорувале 3,1.
… Но, на крајот, тоа варира од пар до пар.
Истражувањето на Карелис вклучувало само парови кои биле прави, здрави, недебели во раните 1920-ти, меѓу другите ограничувања. Значи, иако студијата нуди одлично место за почеток кога ќе ги разберете енергетските трошоци за секс, тоа не може да обезбеди точни калориски податоци за редовни парови, постари парови или други популации што не биле вклучени.
Но, дури и без специфични податоци, знаеме дека не секој согорува калории со иста брзина за време на сексуалната активност, во секој случај. Обично, мажите согоруваа повеќе калории отколку жените во студијата, со оглед на тоа што нивната телесна тежина беше генерално поголема и „колку постара, толку повеќе ќе потрошите“, рече Карелис. Но, генерално, ова важи за секој со повисок индекс на телесна маса (БМИ), без оглед на полот, додаде тој.
Вашето здравје може да влијае на начинот на согорување калории за време на сексот.
Оние со хронични болести како што се срцеви заболувања, карцином или дијабетес, како и оние кои живеат седентарен начин на живот, можат да согорат помалку калории од сексуална активност.
„Неколку фактори можат да го објаснат ова, како што е на пример, овие лица може да имаат повисоко ниво на замор… помала подвижност и пониско ниво на кондиција. Сите овие фактори можат да влијаат на согорувањето на калориите “, рече Карелис.
Нема паузи за калории за одредени сексуални пози.
Добрата работа во врска со истражувањето на Карелис е тоа што обезбедува многу информации базирани на медиуми. Лошо е што ако сте во детали, тешко е да се ограничи енергијата потрошена за обратна каубојка наспроти кучешки стил без нов процес.
Карелис рече дека учесниците во студијата завршувале истражување по секоја сексуална сесија, детално објаснувајќи ги своите искуства заедно со позициите што ги користеле. Карелис спомена дека повеќето учесници користеле по две или три различни позиции секој пат, па затоа знаеме дека податоците се репрезентативни за повеќе од само еден месец мисионерски секс. Но, ако не треба да студирате со учесници кои имаат секс само во одредена позиција, не можете да дадете добро чувство за тоа како се собираат различните сексуални движења едни против други, разбрани од калориска гледна точка.
Само затоа што не знаеме колку калории согорувате додека имате секс стоејќи, да речеме, не значи дека не можеме да разликуваме други придобивки од разни пози. Хана Дејвис, овластен специјалист за издржливост и климатизација во Тенеси, рече дека таквата положба може да ги работи вашите внатрешни мускули на бутот ако сте вистинската и може да му помогнете на вашиот партнер да ја подобри рамнотежата. И, ако сте на врвот за време на мисијата, веројатно ќе работат и вашите екстензорни мускули на грбот. Сребрени облоги насекаде.
Извинете, оралниот секс веројатно согорува помалку калории.
Нема добар начин да се соопштат овие вести, но бидејќи оралниот секс обично не бара тон аеробна активност со целото тело, веројатно нема да согорува толку калории колку што е сексуалниот однос.
„Не мислам дека [оралниот секс] игра огромна улога во однос на трошењето енергија тука“, додаде Карелис. „Но, повторно, ова е всушност хипотеза и не нешто што може да се документира.
Сексот не треба да ја заменува вежбата
Ова треба да се разбере, но ние повторуваме за секој случај: Сексот е одлична активност, но не е замена за редовна кондиција. Студијата на Карелис го споредила согорувањето на калориите кај учесниците за време на сексот со нивното трошење енергија по 30 минути на неблагодарна работа.
Не е изненадување - сексот нема да го намали како замена за вашата кардио рутина.
Според неговите откритија, „потрошувачката на енергија за време на 30-минутната сесија за вежбање кај мажите беше 276 kCal или 9,2 kCal во минута, а кај жените 213 kCal или 7,1 kCal во минута“ за неблагодарна работа. . (Повторно, сексот изгори околу 101 за мажи и 69 за жени.)
И дефинитивно не обидувајте се да користите секс за да изгубите тежина. „Haveе мора да потрошите огромна количина енергија на секс за да започнете да размислувате за користење на оваа стратегија за слабеење“, рече Карелис.
… Но, постојат многу други здравствени придобивки.
Дури и ако треба да се придржувате до вашата рутина во теретана, сепак има многу начини на кои сексот е добар за вас. На пример, се покажа дека сексуалната активност го зголемува познавањето кај постарите возрасни лица. Исто така, може да ви помогне добро да се одморите: сексот ослободува пролактин, хормон кој ви помага да заспиете.
Вежбањето исто така може да ви помогне да работите различни мускулни групи отколку во теретана. Дејвис рече дека за време на сексот, жените можат да ги зафаќаат мускулите на карлицата, што забележале дека ослабуваат со текот на времето или при раѓањето и се клучни за контрола на мочниот меур.
И да, постојат начини да го подобрите согорувањето на калориите за време на сексот.
„Број еден, нека трае подолго“, рече Дејвис. Колку повеќе сте аеробни, толку повеќе калории ќе потрошите.