Коњички спорт Возењето го бара целото тело
На крајот од лекцијата, почетниците ќе имаат болни мускули на места за кои дури и не знаеја дека имаат мускули.
од Елена Сел
23 април 2016 година, во 16 часот
Возењето ги работи мускулите низ целото тело. Со постојано балансирање и нишање со движењето на коњот, јадрите мускули се особено под стрес при возење. „Максималната сила не игра суштинска улога“, нагласува Томас Унгрухе од Германското здружение за коњаници (ФН).
На задниот дел од коњчиња
Коњичкиот спорт оди добро до староста
Ако требаше да затегнете сè максимално во седлото, не ќе можете да се прилагодите на движењата. „Напред и назад, лево и десно, горе и долу“, го објаснува образецот квалификуван спортски учител. „И тоа се случува едногласно и трајно.
Промена на насоката, застанете и одете, возете круг - покрај движењето на коњот, сите овие се моменти во кои телото прави компензаторна работа и е под напнатост. Додека има пауза во многу други спортови, како возач не можете да избегате од движењето за милисекунда. Опуштената основна напнатост е неопходна.
Централната подвижница за прилагодување на лулашката на коњот е карлицата. Но, исправувањето на горниот дел од телото е исто така важно, објаснува Унгруе. „Ако се навивате нанапред, автоматски работите против движењето на коњот - затоа се предизвикани стомачните мускули“.
Не станува збор само за прилагодување на движењата и нивно балансирање, туку исто така и затегнување и релаксирање на мускулите на контролиран начин: „Ако ги напнете мускулите на грбот, на пример, ова е знак коњот да забави“, објаснува Унгруе.
Откако стекнале малку повеќе искуство, се додава следниот одење: кас, во кој коњот има лебдечка фаза. Ова значи дека сите четири нозе се истовремено во воздухот. Почетниците треба прво да го пуштат коњскиот кас лесно. Нозете се исто така предизвикани, вели Унгрухе. Бидејќи возачот навреме го крева задникот од седлото - тогаш само колена и телиња се на коњот.
Во јавањето коњи како здравствен спорт, овие ефекти можат да се интензивираат ако, наместо седло, на коњот лежи појас со рачки. Затоа што тогаш може да се додадат и специјални вежби: на пример, да ги пуштите рацете или да седите странично на коњот. „Тоа е неверојатен тренинг во рамнотежа и рамнотежа“, вели Унгруе. За почетници, доволно е 20 до 30 минути обука. „Тогаш сфаќаш што стори.